豐滿的胸部線條是每個女性所追求的，完美的胸部曲線是女性的驕傲和自信所在，但是很多女性在生完孩子後，胸部會變得鬆弛、縮小，這就讓女性的自信心深受打擊，而且乾癟的胸部看起來不甚美麗，那麼，生完孩子怎麼豐胸有效呢？
生完孩子想要有效豐胸的話，女性可以通過飲食上的補充來調理，女性可以多攝入富含鋅元素的食物，鋅元素能促進人體生長，並促進乳房發育，對於女性第二性徵的出現和性功能成熟有催化作用，女性可以多吃瘦肉、核桃仁等食物，來促進乳房發育豐滿。
女性也可以做一些胸部運動，例如擴胸運動，通過舒胸展臂，來讓胸肌得到鍛鍊，胸腺導管也會得以充盈，那麼乳房就會豐滿健美，女性也可以做胸部按摩來豐胸，胸部按摩可以刺激交感神經，這樣可以促進腦垂體和卵巢激素分泌，女性需要長期堅持，才能收穫良好的效果。
女性在生完孩子後，之所以胸部下垂變癟，主要是因爲懷孕後女性體內激素水平發生變化，乳房內的脂肪結構和乳腺結構增生，乳房就會明顯增大，在生孩子後，體內荷爾蒙分泌減少，加上女性沒有哺乳的話，脂肪和乳腺結構就會快速減輕，因而胸部就會下垂、縮小。
