盆底肌就像是一張網，能夠控住女性的膀胱，尿道、陰道、子宮、直腸等臟器，這些器官被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能，那麼產後爲什麼要做盆底肌？
無論是順產還是剖腹產都會使女性的盆底肌變得鬆弛，順產會更加明顯一些，而且年齡越大會越明顯。如果盆底肌鬆弛，會對身體有很多的影響，會使陰道鬆弛，影響到夫妻的性生活。嚴重的還會導致壓力性尿失禁，一個噴嚏就可能尿失禁，還容易造成各種婦科疾病，造成子宮等器官的脫落，所以產後一定要進行盆底肌修復。
寶媽十月懷胎，身體圍度、激素水平、體重等都發生了巨大變化，尤其是子宮的變化使得盆底肌處於持續的受壓狀態，而逐漸鬆弛造成嚴重損傷，再加上分娩，使得盆底肌損傷成爲必然。而產後盆底肌修復可不僅可以預防子宮脫落，還可以幫助產後身材的恢復，提高女性再次懷孕的概率，還可以提高夫妻性生活質量。
正常來講，盆底肌的訓練是越早越好的，在產後兩天就可以開始進行盆底肌修復了，而產後42天到產後一年是修復盆底肌的最佳時間。
