在小寶寶出生以後，最好是可以母乳餵養，這對孩子的成長非常有利。通常在小寶寶一歲左右，寶媽便會考慮給孩子斷奶了。很多寶媽在給孩子斷奶以後，都會出現漲奶、乳房脹痛的情況，那麼，吃什麼回奶快最有效呢？
如果寶媽想要回奶的話，就可以飲用大麥茶，這就有出色的回奶作用。大家在製作大麥茶的時候，可以使用大麥40克，放到水裏熬煮。將大麥茶每天當水喝，用不了幾天便能夠回奶。另外，寶媽也可以食用一些韭菜，這也能起到回奶的作用。
苦瓜屬於寒涼食物，它有很出色的祛火作用，寶媽適量的食用，便有助於回奶。女性在懷孕的時候不宜吃山楂、螃蟹，否則會使胎兒不穩。而在需要回奶的時候，寶媽就可以吃山楂、螃蟹了，這有出色的回奶效果。
花椒也有回奶的作用，大家取花椒12克，然後在鍋里加500毫升水，將花椒放進水中熬煮，將水煮至250毫升時，在水中加30克紅糖。通常服用一次便能夠緩解漲奶症狀，飲用兩次便能夠回奶了。有很多食物都可以回奶，不過每個寶媽的情況不同，所以食用後效果也不太一樣。
