有些產婦產後會出現各種各樣的問題，比如會有妊娠紋，肩膀，背部等部位變寬後變寬等。產婦就產生了疑惑，到底是什麼原因導致這種問題。那麼，產後肩膀變寬怎麼恢復呢？
一是做體操，產婦在產後要多注意鍛鍊自己的身體，比如體操，瑜伽等，可以對自己的身體塑形。產婦如果長時間進行鍛鍊，就能讓身體快速恢復到沒有生產之前的狀態。產婦要堅持去做，而且還要每天去做，這樣纔會有比較好的效果。
二是多喝湯類，產婦在分娩完寶寶之後，身體會發生了一些變化。而這種變化對很多產婦來說，都是接受不了的，就要想一切的辦法進行解決。產婦在產後如果發現自己肩膀變寬時，就要多加註意，多喝一些湯水，比如雞湯，魚湯等，還要少吃含糖量比較高的食物。
三是可以快步走，產婦做一些體操或是鍛鍊時，有可能因爲自己的各種原因而難以堅持下去。這個時候，產婦可以做快走運動。雖然這種運動的效果不是很好，但是長時間快走，還是有效果的。快走的運動，能使產婦身體的熱量得到消耗，就能使肩膀變回之前的狀態。
