不少產婦朋友發現自己生完孩子後留下了不少的小毛病，其中就有產後肩膀痠痛這種情況，這讓產婦朋友感到很苦惱，因爲她們擔心這會是月子病，將來可能伴隨自己一生，對於她們而言，一定很想了解能緩解產後肩膀痠痛的方法，那麼，產後肩膀痠痛怎麼辦？
產後如果出現肩膀痠痛的情況，首先要做的就是要避免肩膀受涼，特別是在夏天，不要貪涼，不要露肩膀。其次要注意睡姿，不要讓自己長時間的側着一側的肩膀睡覺，否則很容易加重肩膀痠痛的症狀。
如果肩膀痠痛的症狀不是很嚴重，可以對肩膀疼痠痛的部位進行熱敷，這樣做能促進局部血液循環，對改善肩膀痠痛症狀具有一定的效果。如果產婦出現肩膀痠痛的症狀比較嚴重，通過改變體位和局部熱敷都不能改善不適症狀，往往需要進行進一步的治療。
通過理療、鍼灸等治療方式，能有效緩解局部肌肉組織痙攣症狀，促進肩膀局部血液循環，從而改善肩膀痠痛的症狀。在治療的時候，不要讓肩膀吹到冷風，要做好保暖工作，以免影響治療效果。
