因爲豆漿營養豐富且可口，能夠延緩衰老，強身健體，還可以預防疾病，所以很多人都喜歡喝豆漿。但是產後的女性是不可以亂吃東西的。那麼，產後哺乳期可以喝豆漿嗎？一起來了解下吧。
哺乳期女性是可以喝豆漿的。豆漿是以黑豆，大豆等各種豆類爲原料研磨而成的。在制豆漿的過程中，也可以加入黑米、核桃、黑芝麻、花生等各種堅果和粗糧。豆漿中含有豐富的蛋白質，可以提供哺乳期的媽媽們對蛋白質營養的需求。
而且豆漿裏也含有豐富的鈣，這樣可以增加乳汁中的含鈣量，會有利於預防寶寶缺鈣。豆漿中也有豐富的膳食纖維素，能夠緩解哺乳期便祕的症狀。另外，豆漿中還含有卵磷脂，大豆皁甙、黃銅等保健因子。
但是豆漿一定要煮熟之後才喝，因爲豆漿裏面會有抗營養的因子。煮熟之後，這些物質就會被破壞，喝豆漿的時候不要加入紅糖，這樣會破壞營養成分的。還有，一次喝豆漿的量不要過多，過多會引起消化不良，腹瀉，腹脹等症狀。也不可以空腹喝豆漿，可以同時吃糕點或者是麪包。
