哺乳期有哪些禁忌食物

哺乳期一定要吃有營養的，這樣哺乳期的媽媽身體恢復的也快，寶寶也能補充到營養，兩全齊美。可是，哺乳期的食物同樣是要小心的，有的食物可是不能吃的。那哺乳期有哪些禁忌食物？

哺乳期咖啡、濃茶不能喝，巧克力不能吃，它們裏面有咖啡因以及茶鹼等等，對寶寶的神經系統方面有傷害，還會影響到寶寶的睡眠。再就是酒也是可以通過乳汁影響到寶寶的神經系統的發育。

哺乳的時候，醃製類的食物不要吃，比如說鹹菜、臘肉等食物，這類的食物中的亞硝酸鹽會影響到寶寶的健康。不要吃一些回奶的食物，像韭菜、麥芽以及人蔘等，這些食物一旦影響到乳汁，當然就會影響到寶寶的發育。

女性在哺乳期的飲食一定要多樣化，不能過量，要重視整個哺乳期的營養，保證每天的蔬菜以及水果，動物性食品的攝取。要多吃一些魚、蛋以及瘦肉類，多喝牛奶，適當的吃些海產品。

同時，哺乳期也要注意保持愉快的心情，要有充足的睡眠，還要求家人們多關心寶媽，幫助寶媽緩解壓力，樹立信心，保證讓寶媽的生活規律。要堅持哺乳，每天適度的運動。