哺乳期對於寶寶和產婦來說都是一段很特殊的時期，在這個階段，媽媽吃的食物都會經過消化之後通過乳汁傳遞給寶寶，所以，準媽媽在哺乳期吃什麼不但對自己身體很重要，對寶寶也是非常重要的。在哺乳期需要多吃蔬果、有營養的食品。有很多對母體還有寶寶不好的食品就不建議吃了，下面由媽網給大家整理一下哺乳期不能吃的東西相關推薦。
1、辛辣食品和咖啡因
產婦在哺乳期應當不吃洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品
不要吃太油膩或許熱量太高的食品，例如薯片、蛋糕等。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
3、刺激性食物
注意不要吃刺激性食品，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。
4、醃製食品
一般來說，一個人每天吃鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
5、吃過量味精
食用大量的味精對寶寶的發育有影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
6、藥品和酒精
藥品以及酒精的成分進入血管，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
溫馨提示：在這裏，媽網囑咐各位準媽媽們，在哺乳期，你們吃的任何東西都可能通過乳汁影響到寶寶，在這一階段裏，各位準媽媽要收好自己“吃貨”的屬性，多吃點健康而又對寶寶有益的食品，呵護寶寶健康成長。
