在坐月子的時候，女性因爲在生產過程中，元氣被大量的消耗，同時還要給寶寶提供哺乳，這時候身體所需要的營養物質是很多的，家人要通過不同飲食合理的搭配，來保證營養元素充足，那麼坐月子能不能吃紫薯？
1、紫薯裏面含有大量的膳食纖維，化花青素，鈣元素，除此之外也有豐富的蛋白質，是其它食物的幾倍以上，坐月子的時候，產婦是可以吃的，因爲這種食物，能夠提高女性的抗病能力，而且防止了在生產後，出現便祕的現象，這種食材裏面含有大量的糖分，吃的數量太多，就會造成腹部脹滿燒心。
2、女性在懷孕期，也是可以吃紫薯的，這樣能夠有效的促進腸胃蠕動，增加身體裏面的纖維素，幫助清除宿便，隨着子宮的變化，腸胃也會受到影響，時間長了就會造成大便乾燥，而吃紫薯能夠有效的緩解這種現象，同時還能讓女性的皮膚變得更加有彈性。
3、月子期間最好是採取煲湯的方法，來對食材加工製作，產婦不要長時間的精神緊張和壓抑，不然的話身體裏面母乳分泌數量就會減少，不要吃辛辣的辣椒，茴香，這些食材具有很強的回奶功能。
