在坐月子期間，女性會感覺比較痛苦，因爲很多東西都不能吃。尤其是生冷辛辣刺激食物，會對腸胃造成影響，還會引起便祕，這些食物必須要少吃，需要坐月子恢復之後再吃。那麼產後三十天能吃些什麼？
1.喝湯吃肉。產婦可以喝一些雞湯和魚湯以及排骨湯，這些湯品裏面的蛋白質和維生素都非常豐富，而且味道也比較不錯，可以提高產婦的胃口，而且還能補充豐富的營養。不單單隻喝湯，肉也是要吃的，肉的營養比湯更多。
2.海帶。海帶含有豐富的碘和鐵元素，這些物質更有利於催乳，有助於嬰兒的生長和發育。所以適量的吃一些海帶能提高身體素質，也能爲寶寶提供更豐富的營養。同時也可以吃一些甘藍、菠菜，這些食物的維生素極爲豐富，而且有增強食慾的效果。另外木耳、香菇具有補血的功效，對於產婦而言，效果非常好。
3.新鮮的水果。產後30天是可以吃水果的，水果具有調理腸胃的功效，而且還能緩解便祕。但是一定要注意水果的吃法，不要吃的太多，尤其是從冰箱裏面剛拿出來的水果，是不可以吃的。如果想吃水果，可以吃香蕉和蘋果，最好是先燙一下再吃。
