孕後和產後都是女性身體發生大變化的時期，很多女性會發現自己的身體更差了，而且乳房明顯有下垂，皮膚也可能出現色斑等，那麼產後乳房萎縮吃什麼？
很多女性在孕期沒有注意保養乳房，產後再加上哺乳期的折騰，這一來二去乳房自然是開始下垂萎縮了。所以這時要做好乳房的恢復工作，孕期中女性就要開始胸部護理，孕期結束後補充維生素B、E。產後也要多吃豆類食物，能促進身體產生雌激素，而且木瓜牛奶等也是不錯的選擇。
在孕期中女性會覺得自己的乳房又變大的情況，這時沒有注意用合理的文胸來護理，孕後期乳房就會有脹滿的情況，但是哺乳期後乳房會恢復，則在孕期出現的乳房漲大的後果就會出現，所以很多女性在生完孩子後乳房鬆弛就是這種原因。
但這時只要再做好營養方面的補充，乳房縮小的情況是可以控制的，所以鬆弛萎縮的狀態也能緩解。哺乳期要經常按摩胸部，可以嘗試熱敷等方式來護理，活絡乳房部位的血液，也讓哺乳期後乳房的損傷減到最小。但是下奶催奶的食物也不要吃太多，容易導致哺乳期漲奶，出現疼痛等。
