母乳餵養是目前比較提倡的餵養方式，一般建議母乳餵養寶寶至少6個月。衆所周知，母乳裏面的營養成分對寶寶的生長髮育很關鍵，所以有不少哺乳期的媽媽都會適當的補充一些營養品，那麼，哺乳期可以補充葉酸嗎？
哺乳期可以補充葉酸的。葉酸是一種常見的B族維生素，人體自身是不能合成的。對於正處在哺乳期的媽媽而言，母乳中的葉酸濃度比體內的葉酸濃度要高得多，如果這個時候沒有補充葉酸，哺乳期媽媽體內的葉酸水平會處在低下狀態，也就是會出現葉酸缺乏的情況。
如果哺乳期媽媽的體內缺乏葉酸，會出現一系列的不良後果，常見的就是對血管造成損傷，而且這種損傷是不可逆的。具體表現爲血栓、動脈粥樣斑塊、增加患心血管疾病風險等。所以不管在哺乳期，寶媽們有沒有出現不適症狀，都應該適當的補充葉酸。
其實，葉酸普遍存在於綠葉蔬菜中，比如菠菜、蘆筍等，另外，像動物肝臟、牛油果、橙子以及豆類中，也含有較多的葉酸，所以在哺乳期，可以多吃上述食物，有助於補充葉酸。如果驗證缺乏葉酸，也可以遵醫囑服用含有葉酸的藥物。
