很多產婦在寶寶的餵養過程中，總會出現一些問題，其中產後奶水不足是很普遍的想象，產婦可以多吃一些營養豐富的食物，或者通過自身的調節來緩解奶水不足的情況，才能保證寶寶有奶吃，那麼，產後吃什麼有助於產奶？
首先，產後半小時是泌乳激素水平最高的時候，而且寶寶覓乳反射和吸吮反射也最強，如果早肌膚接觸，早點開奶，早吸吮，泌乳激素就能維持在一個較高水平，奶量也會很快提高。
其次，產婦要多吃含有湯水多的食物下奶快又多，各種湯類都是不錯的選擇，這類食物能夠促進乳汁的分泌，餵奶前後要注意乳房按摩及熱敷，每次喂完奶以後注意排空兩側乳房。同時避免吃回奶食物，注意均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果等，避免攝入辛辣及生冷食物。
最後，如果寶寶含乳方式不正確也會影響產婦的奶水，這樣就很難把深處的乳汁排出來的，這樣乳汁出不來，大腦的也反應是奶都吃不完，奶夠了，不需要產奶了。所以，產婦要採取正確的餵奶姿勢，寶寶纔有可能幫助媽媽產出足夠的奶水。
