寶寶在出生後的相當長一段時間裏，要以媽媽的奶水爲主要的營養來源，因此很多寶媽都很關注自己的奶水質量。有時候看到乳房分泌的奶水比較稀，就覺得寶寶吃了肯定沒什麼營養，怕寶寶吃不飽。那麼，奶水稀是不是沒有營養？
奶水稀不一定沒有營養。奶水的稀釋和濃稠和營養價值並沒有絕對的聯繫，有時很稀的奶水也有很高的營養價值，比如寶媽的初乳。寶媽剛剛分泌的初乳是比較稀的，而且顏色也偏向淡黃色，但營養價值卻相當高，對寶寶的腸胃很有保護作用，利於寶寶健康。
並且，寶媽在乳房在分泌奶水時，也有一定的過程。隨着寶寶吮吸乳房的時間增長，奶水量會增加，乳汁的顏色和濃稠度也會發生改變，有前奶和後奶之分。一般前奶是比較稀的，後奶比較濃稠，但前奶和後奶一樣具有豐富的營養，都要讓寶寶吃到。
如果寶媽的後奶也是非常稀的，也可能是奶水營養價值不高的原因。寶媽可適當多吃一些蛋白質含量較多的食物，比如豬蹄和鯽魚湯以及雞蛋和鵪鶉蛋等蛋類，補足營養。
