當一個產婦在生產過後出現了惡露的情況的時候，心情先要保持放鬆，然後積極接受治療，只要自己有信心，就一定會很快就痊癒的。食物調理也是要相當要注意的。那麼惡露以後吃什麼調理呢？
1、紅糖
營養特點：含鐵量高，給予產婦鮮血。營養效果：含有各種微量元素和礦物質，利尿，預防產後尿失禁，促進惡露排泄。
專家提醒，喝酒一般不能超過10天，太久會增加血性惡露，而在夏天會使媽媽體內出汗更少，鹽分更少。
2、雞蛋
營養特性：蛋白質豐富，利用率高，還含有卵磷脂，蛋黃和各種維生素和礦物質。其中所含的脂肪很容易被吸收。幫助母親恢復體力。保持神經系統的健康。
專家建議，每天吃4-6餐就夠了。太多會產生過量的蛋白質並誘發其他營養性疾病。
3、芝麻
營養特點：富含蛋白質，脂肪，鈣，鐵，能改善和改善膳食營養品質。
專家提醒：如果你選擇黑芝麻比白芝麻更好。
4、小米
營養特點：含有較多的維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助母親恢復精力，刺激排便，增加食慾。
