能夠給寶寶餵母乳喂到自然離乳，是很多媽媽的願望。但是哺乳期內總有這樣那樣的意外會導致媽媽奶水不足，甚至出現回奶的問題。寶寶的口糧突然間沒有了怎麼能行呢？有哪些原因會導致媽媽回奶呢？
1、不慎吃了回奶食物
生活中我們常見的回奶食物非常多，比如說韭菜，花椒，苦瓜，麥芽，大蒜，濃茶等等。這些普通又常見的食物，對於哺乳期的媽媽來說可是碰不得，吃得太多很容易讓媽媽回奶，到時候奶水很難追回來。
2、受情緒影響
哺乳期媽媽情緒不穩定會導致奶水變少，尤其是哺乳期媽媽的一些負面情緒。因爲負面情緒會使身體機能產生很大的改變。情緒上的問題，媽媽一方面要學會自我調整，另一方面家人也要在哺乳期間給媽媽充足的關愛。
3、過度勞累
哺乳期間媽媽只有休息好，身體機能纔會平衡，奶水的產量纔會高。再加上生完寶寶之後，本來媽媽的體質就偏弱，如果家裏的大事小情媽媽都一手包辦，過度勞累就會影響到哺乳期媽媽的身體導致奶水越來越少。
4、缺乏營養
月子裏媽媽要多補充營養身體才能恢復的更快，但是出了月子以後很多媽媽就開始忽視了營養的補充。只要營養跟不上，就很容易出現奶水不足的問題，而且奶水裏也會缺乏營養。所以如果不想奶水少或者是回奶，媽媽首先要補充充足的營養，自己的營養夠才能夠滿足寶寶。
