新媽媽們經歷了初爲人母的喜悅後，開始面對現實生活中隨之而來各種各樣的煩惱，產後脫髮正是其中讓人苦惱的一件事。尤其是生完寶寶大概3個月後，頭髮便開始大把大把的掉，睡覺枕上全是頭髮，洗頭時更是恐怖。那麼產後脫髮怎麼辦？多久可以恢復？
產後脫髮的原因
媽媽懷孕時雌激素大量增加，頭髮正常脫落減少；生寶寶後雌激素恢復，頭髮便開始紛紛掉落。同時，有些媽媽孕期及產後哺乳期飲食單調，消化和吸收功能不良，容易出現營養缺乏或不均衡，也會造成脫髮。
產後脫髮怎麼辦
注意飲食
還是那句老話，不節食，不偏食，不盲目進補，葷素搭配，營養均衡。同時多吃健發食物，如奶製品、黃綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、海帶等。
頭髮護理
保持頭髮頭皮清潔，定期清洗，選用性質溫和、適合自己的洗髮用品。自然晾乾，少用吹風機。經常用木梳梳頭，多按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環。不燙染髮。
產後脫髮的恢復
產後脫髮一般在產後2-6個月期間發生，持續半年到一年左右，多注意護理與調理，之後便會逐漸恢復正常生髮。
產後脫髮只是一種暫時的自然生理現象，是一個新舊更替的內分泌變化過程，並不會因此而禿頂。保持愉悅的心情正常看待，不需要有思想負擔，更無需特地進補導致熱量過剩。如果脫髮確實嚴重，或半年後仍沒有改善，可在醫生指導下，服用維生素B1、谷維素等。
