中國傳統思想中，女性在產後都是要坐月子，而坐月子期間也是要好好休息，注意飲食這樣才能讓身體儘快恢復。坐月子期間女性要注意多休息，要合理安排自己的生活和飲食，有些女性坐月子期間出現了睡不着的現象，那麼月子睡不着怎麼辦？
1、睡前做好自身清潔工作，讓身體更舒適。女性產後一般體質虛弱，容易出汗，尤其是在天氣炎熱時候更是如此，所以坐月子期間，要想晚上休息好，睡覺前就要將自己的身體使用溫開水擦拭一下，減少身體的汗液，讓身體更加的乾淨清爽，這樣就很快進入夢鄉了。
2、注意多進行適宜的運動。女性坐月子期間不要白天一直躺在牀上，還是要多下牀活動一下，可以在室內進行簡單的散步，這樣能促進血液循環，減少便祕的出現機率，也能更好的促進身體恢復，改善睡眠質量不佳的狀態。
3、白天不要睡太多。坐月子期間要減少白天的睡眠時間，產後前幾天是需要臥牀休息的，但是隨着身體逐漸康復，白天也不適合睡太多，如果白天睡太多，反而是會造成晚上睡不着，影響到自己晚上休息。
