懷胎十月帶來的艱難只有媽媽才知道，是誰都不能代替的，孕期帶來的各種妊娠反應都要適應，沒有習慣不習慣只有強行接納，這就是母親，所以在懷孕期間如果心情不好不僅會影響胎兒的健康，還會讓孕婦產生抑鬱，生了孩子以後也不例外，產後抑鬱更是有，如何做心理輔導呢？下面我們就一起來了解一下。
產後心理怎麼指導
1、與寶寶建立積極的情感互動:新媽媽在產生任何不愉快情緒的時候，面對寶寶都應該採取積極的措施，引導自己母親的角色朝向健康的方向發展。新媽媽不妨嘗試多撫摸寶寶，經常與其情感交流，積極進行母乳餵養。這樣，新媽媽逐漸會發現，自己積極的行動同樣會換來寶寶積極的反饋。如果建立了親子之間積極的情感互動，新媽媽心中的不愉快的情緒也會逐漸消散。
2、進行適量運動:由於生產後身體狀況的變化，新媽媽要根據自己的具體情況選擇合適的運動。一般來說，產後可以選擇一些節奏緩和的健身操、散步等運動方式，例如可以在每天早晚各做15分鐘左右的輕體力運動。
3、走出家門，呼吸新鮮空氣:帶寶寶外出散步，是新媽媽擺脫不良情緒的方法之一。新鮮的空氣、溫暖的陽光會給新媽媽帶來一份好的心情。同時，戶外運動還能讓新媽媽結識其他的新媽媽朋友，彼此可以交流心得，幫助彼此消除心理危機。
4、丈夫的關愛必不可少:丈夫的支持與鼓勵對於新媽媽情緒的恢復起到至關重要的作用。這個時期，丈夫要多體諒新媽媽情緒的變化，當妻子沮喪時，丈夫多給予支持、愛護和諒解，避免爭吵；積極分擔家務，多幫忙照顧寶寶。在飲食和哺乳方面，多徵求妻子的意見。
產後心理抑鬱的症狀
產後抑鬱症的症狀指的是產婦分娩後出現的抑鬱症狀，是產褥期精神綜合症中最常見的一種類型，一般在產後6周內第一次發病。產後抑鬱症是一種比較特殊的心理疾病，是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。
看完產後心理輔導的介紹應該瞭解了一些吧，產前容易抑鬱產後也不例外，手術帶來的各種不適，孩子的哭鬧，如果再加上心情不好，產後抑鬱的可能性會更大，尤其是愛生氣心眼小的人機率更大，所以生完寶寶，帶寶寶的同時也不要忘了調理自己的情緒。
