經歷過懷胎十月之路，好不容易“卸貨”了，還要坐月子，好好休養，調理，月子期間，一方面要調理自己的傷口，另一方面要照顧寶寶，產婦在月子期間是比較勞累的，體虛多汗是比較常見的，很多產婦月子期間容易口乾，想喝水，下面一起了解下坐月子總想喝水怎麼辦。
坐月子總想喝水怎麼辦？
1、坐月子口渴的媽媽是可以喝水的，喝溫開水是最好的。喝水的時候，建議少量、多次、慢飲的方法。這樣可以保護腸胃，促進身體快速的恢復。
2、月子期間，喝湯解渴是不錯的方法。宮主建議產後煲湯不宜過於油膩，每天喝湯一次，最多不能超過次，這樣新媽媽身體容易吸收，不但能補充水分，還能補充營養，讓身體快點復原。
3、月子裏可以吃水果補充水分，但是不能吃生冷或從冰箱直接拿出來的水果，建議溫水燙過再吃比較好。水果含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、鋅等營養元素，能爲身體補充水分、增強免疫，促進身體排毒。
4、喝粥解渴。新媽媽月子裏不能吃過於油膩的東西，營養又清淡的粥更能入口。如小米粥有補充水分、清熱、安眠等功效，對於內熱脾虛的媽媽，多喝小米粥是不錯的選擇。
坐月子口渴的原因是什麼？
1、新媽媽產後口渴是一種自然的生理現象，因爲在分娩後，體內失血過多、排汗量增大、津液損傷、肝臟解毒生成的多餘熱量沒有及時排出，聚結在體內，繼而出現產後口渴的情況。
2、新媽媽媽媽在母乳餵養時，體內釋放的激素也會刺激母體，讓媽媽出現口乾的現象。
3、水分及多種營養物質是新媽媽乳汁的重要組成部分，隨着母乳的排出，水分也跟着流失，水分流失後，中樞神經傳輸水分缺失的信號傳到大腦，讓媽媽產生口渴的感覺。
以上關於坐月子總想喝水怎麼辦，相信大家已經有了一定的瞭解，月子是比較關鍵的休養期，老人們常說，月子坐的好，能帶走之前的小毛病，月子如果坐的不好，以後容易患病，所以在月子期間，不要過度勞累，科學坐月子，營養搭配非常重要。
