說白了，產後瘦身指的是女性在生產製造之後開展的減肥瘦身。這一階段減肥瘦身與一般狀況下減肥瘦身有一些不一樣以外與留意點。
在一般人的意識裏，一直覺得孕期是女性長胖的導因，很多女性在生產製造以後，身型便比較嚴重走形，再再加上飲食搭配不忌、健身運動不做，導致體形更形鬆垮，也因而有一些當代女性寧願做“不婚主義者”、“丁克族”，也不肯孕期，以防毀壞姣美身型。
實際上 ，女性在孕婦分娩以後，只需能在“第一時間”內（即生完孩子6個月內），完全實行瘦身和瘦身計劃，便能慢慢修復準備懷孕的健體體形。下邊我就詳細介紹幾種生完孩子特色美食即能幫孕婦補充維生素又能減肥瘦身。
青木瓜豬排湯
原材料：豬排、青木瓜、鹽、鮮姜、蔥段、酒少量。
作法：
1、豬排切小塊，用開水汆燙。
2、青木瓜切小塊預留。
3、水燒開，放進肋小排、青木瓜、嫩生薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約2五分鐘，灑上蔥段就可以盛出。
作用
青木瓜是一種膳食纖維粉食品類，又可推動分泌乳汁；肋巴骨排含有鈣元素、鐵製及蛋白。它是一道很非常好的生完孩子滋補湯。
鮮鯉魚湯
原材料：鯽魚、酒、鹽、薑片。
作法：
1、鯽魚洗淨，去鰓及內臟器官，開水汆燙。
2、水燒開，放進魚、姜以及它調味品，轉小火煮15分鐘（視魚尺寸而定）至魚熟。
作用
鯽魚含豐富多彩蛋白、鐵製、鈣元素，及其各種維他命。鯉魚湯發熱量低，且可協助推動分泌乳汁，想餵哺奶水又怕豬蹄花生熱量過高的孕婦，何不以這道滋補湯替代。
春筍烤鴨條
原材料：鮮竹筍1斤、熟雞脯肉250克、蔥、姜、米酒、白砂糖、鹽、雞精、老母雞湯、食用油各適當。
作法：
1、將鮮竹筍剝掉機殼洗淨，入開水中焯煮十分鐘，再放進冷水中泡浸1小時，切割成4釐米寬的條。
2、姜洗淨，切成片；蔥洗淨，切條。
3、鍋置火上，油熱燒至五成熱時，放進筍條爆鍋加老母雞湯、雞脯肉條燒開，烹入米酒，下生薑片、蔥段燒至春筍熟時揀起，下白砂糖、雞精、鹽調料就可以。
溫暖小貼士
春筍是低熱量、多纖維食物，有清熱解毒祛痰、利膈爽胃、解渴養血的功效，能推動腸胃腸蠕動、促進消化。此菜清熱解毒養血、排脂減肥瘦身。
黃耆伏苓老母雞湯
原材料：雞翅、蒟蒻絲、黃耆、伏苓、大棗、鹽、米酒。
作法：
1、雞翅切片入開水中川燙、撈出控幹。
2、黃耆、伏苓、大棗清水衝淨。
3、將以上加6碗水煮湯，走紅開後轉小火煮約2五分鐘，加上料酒及鹽調料，出鍋前添加蒟蒻絲（零發熱量、有飽漲感）就可以服用。
作用：益氣，祛溼排脂。
海產品涼筍
原材料：鮮瑤柱１００克，新鮮蝦２００克，涼筍Ｉ支
調味料汁：食用橄欖油，洋香萊末，西紅柿丁，辣醬，圓蔥末，鹽，米淋．
作法：
1、將原材料解決成所需尺寸，筍煮開後，以手刀挖到筍肉，其筍機殼做爲裝飾設計用。
