在孩子小的時候，很多時候是父母哄着睡着的，但父母一定要培養孩子良好的睡眠習慣，那麼，孩子幾歲可以培養自主入睡？如何讓寶寶學着在牀裏睡？下面本站小編就帶來介紹。
兒童入睡或夜醒後再入睡時需學會自我安撫，一般兒童3個月左右開始發育自我安撫能力。建議從寶寶2〜3個月起着手開始培養兒童自我安撫和自然入睡的習慣，越早開始越容易幫助兒童建立規律的睡眠模式。家長可從以下方面入手。
(1)瞭解寶寶的氣質特點、睡眠習慣，然後慢慢建立一套適合自己寶寶的作息模式。
(2)寶寶有睡意產生時會表現出一些相關暗示信號,如活動減少,變得有點安靜,目光遊離，煩躁，發脾氣，精神萎靡，揉眼睛/鼻子，對玩具失去興趣等。及時發現兒童這些睏乏欲睡的信號並作出及時的迴應，讓其在有睡意但未入眠的時候上牀，以幫助他學會自我撫慰和放鬆並且自然入睡。
(3)建立一套程式化的就寢儀式,讓寶寶逐漸明白做完這一切就該睡覺了。通常在睡前的一個小時左右開始，例如喝奶-洗漱-撫觸-穿睡衣-聽故事或音樂等;這一小時中，不要再讓寶寶接觸令他興奮的人或事物。通過堅持每次就寢前執行這一套規律的、完整的睡前儀式,形成條件反射，協助寶寶自然而然地養成自行入睡的習慣。
首先要允許寶寶有機會嘗試自己在牀裏入睡或牀裏接覺，避免一有響動或哭聲，就立刻抱起來接覺或者立刻餵奶來安撫。這一點對大月齡寶寶，比如8-9月齡以上的，尤其重要。
夜裏聽到寶寶一有動靜，對於大月齡寶寶，我們首先判斷是不是真的餓了要吃夜奶了。如果不是，那就可以先觀察，允許一點時間，比如5-10分鐘，讓寶寶嘗試自己安撫並接覺。
其次，如果寶寶自己嘗試了接覺不成功，仍然需要幫助，那我們首先要做的是儘量讓寶寶仍然在牀裏，我們給予一些安撫，比如輕拍。而輕拍的時候，大家可以嘗試輕拍各個部位，嘗試各種頻度，只要是能讓寶寶得到安撫平靜下來就可以。而對於輕拍，最理想的也仍然是在寶寶入睡前那一刻停下來，讓寶寶在平靜的狀態下入睡。
因此，假如希望寶寶有自己安撫入睡的能力，我們要做的第一步就是允許他們有機會嘗試自己安撫自己。一邊希望寶寶能學會自己入睡，一邊卻習慣性的通過懷抱或餵奶等方式來安撫入睡和接覺，不給寶寶任何機會自己嘗試，是矛盾的狀態，因此我們在做決定和選擇的時候，需要明白這一點。
最後要提醒的是，在小月齡時期，比如0-3月齡，寶寶們的吃奶頻繁、吃奶時間也比較久，而清醒時間卻比較短暫，因此經常會碰到吃奶吃着吃着就睡過去。對於這種情況不需要太焦慮，覺得立刻就養成奶睡習慣了。其實，奶睡習慣更多是習慣性的以餵奶(其實寶寶不餓)來哄睡的操作。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
