日常生活中，孩子的健康成長離不開各種微量元素，鈣元素就是其中非常重要的一項，爲了讓孩子補充充足的鈣質，很多家長會在孩子的日常飲食中加入蝦仁，海苔，豆製品等。這樣可以幫助補鈣，但是家長往往忽略了補鈣也是有時間限制的，那麼小孩什麼時候補鈣最合適？
爲了讓孩子最大可能的吸收鈣元素，建議家長在小孩喝奶前1小時或2小時後進行鈣質補充，切記不能與奶同服，這樣會影響到鈣元素的吸收。另外，如果孩子是空腹狀態，建議先吃東西后再補鈣。
另外，孩子如果剛剛吃完飯，不建議馬上補鈣，因爲孩子剛吃的食物可能含有草酸以及食物經過胃酸分解出來的脂肪酸，在很大程度上會影響到鈣質的吸收。家長在給孩子補鈣的時候也要記得適量補充維生素d，這樣可以有效促進鈣吸收。
家長可以每天帶孩子出門曬半小時左右的太陽，戶外曬太陽除了能夠有效幫助鈣吸收，還能刺激寶寶骨骼發育，幫助提升身體抵抗力。但是關於補鈣這個事，家長一定要循序漸進，一次不要補充太多，否則容易適得其反。
