在寶寶成長的適當時期裏，補充合適的營養物質有利於寶寶的發育成長，而油類是其中不可缺少的一種東西。給寶寶吃健康自然的油類，可使寶寶的大腦和身體更加健康地發育。那麼，小孩吃什麼油好？
1、核桃油。小寶寶很多的消化能力是相對比較弱的，吃動物油脂是不大好的選擇，而植物和堅果類的油纔是更爲優先的。而一到三歲的寶寶大腦的發育正處於比較關鍵的時間段，多給寶寶吃一些核桃油之類的油脂，可以爲寶寶的腦袋提供充足的亞油酸和亞麻酸等，這兩種物質人體很難自己合成而具有重大作用的，需要從外獲取。
2、橄欖油。這種油類是最適合人體吸收和發育的其中之一，其含有的不飽和脂肪酸能夠十分有效地使人體內的低密度膽固醇含量下降，而且由於橄欖油生產過程比較安全可靠，十分適合年齡不大的寶寶食用和吸收。
3、非轉基因油類。實際上市面上的許多油類都是適合小孩食用的，選用的原則是不要吃那些轉基因植物榨取的油類。儘管目前尚不確定這類油物的危害所在，但對於正在成長的寶寶還是謹慎食用此類油爲妙。
