感冒時常伴隨着我們，有時是病毒性感冒，有時是風熱、風寒感冒，總之沒有什麼特效藥一吃就靈，都需要我們和感冒抗爭幾天再輔助一些藥物治療纔會緩解。感冒了渾身痠痛小妙招，小編爲了解開大家的困惑，給大家介紹一些相關的內容以供參考，希望能對大家有所啓示和幫助。
感冒了渾身痠痛小妙招
1、多喝熱水
感冒分爲風熱感冒和風寒感冒兩種，但無論是哪種類型的感冒，喝熱水都是必要的，特別是感冒引發咳嗽的患者，更應該多喝。
2、注意休息
感冒期間身體抵抗力下降，建議臥牀休息，少出門，以免加重病情，不過在渾身痠痛的情況下，沒有多少人是還熱衷於出門的。
3、補充維C
感冒期間可以補充一些含維生素c的食物，如紅棗、蘋果等，增強患者對外界環境的應激能力和抵抗力。
4、清淡飲食
感冒期間不宜吃辛刺激性食物，容易上火，而且會加重腸胃負擔，使腸道受損，引起腹痛腹瀉等毛病，本來抵抗力就差了，如果這期間腸胃又受影響，等於是火上加油，增加痛苦，同時也不利於感冒恢復。
5、洗熱水澡
感冒引起的渾身痠痛，不妨舒舒服服洗個熱水澡，驅走邪氣，促進血液循環，整個過程下來，人會感到很舒服很放鬆，對病情會有很大幫助哦！
如何預防感冒
1、注意營養充足。偏食或經常在外吃飯容易造成營養失衡，對付感冒的抵抗力就會減弱。所以要均衡攝取蛋白質、脂肪、各類維生素、礦物質等，還要多喝水。
2、保證充足睡眠。睡眠可以調節人體免疫功能，上班族的睡眠時間不少於6小時。
3、補充大劑量維生素，能夠有效合成抗體，激活白細胞，全面增強免疫力，抵抗感冒等疾病的襲擊。
4、堅持勤洗手，少去人多場所。每天要勤洗手，因爲通過手的觸摸最容易感染病毒。在公共場所咳嗽或打噴嚏，要用手絹或紙巾捂住口鼻，防止飛沫四濺，傳染細菌。一旦感冒，要儘量多休息，不要去人多的公共場所，以免交叉感染。
5、鹽水漱口。每天早晚、餐後用鹽水漱口，能清除口腔病菌，仰頭含漱能讓鹽水充分沖洗咽部。
6、堅持鍛鍊。運動能讓人減壓，保持愉快的心情，保持健康狀態，降低感冒的機會。
以上小編和大家共同分享了感冒了渾身痠痛小妙招，相信大家對此有了更加深入的認識和了解。感冒了一定要多休息，多喝水，多補充維生素，緩解感冒的不適。同時小編也和大家分享瞭如何預防感冒，預防爲主，治療爲輔，希望能夠幫助到大家。
