孩子的生長受到很多方面的因素影響，要想處在生長髮育時期的寶寶健康生長，除了飲食和寶寶自身的身體素質，睡眠也是一大因素。70%~80%的生長激素是在睡眠中獲得的，良好的睡眠爲寶寶在夜間生長髮育提供了適宜的環境，所以爸爸媽媽們一定要重視起來。
2歲嬰兒睡前哭鬧怎麼辦
（1）建立合理的生活制度，避免過度疲勞以致夜間睡得太熟。夜間睡眠太熟的寶寶，白天一定要睡2-3小時。
（2）晚餐不要太鹹，餐後要控制湯水。牛奶等液體的攝入量，以減少入睡後尿量。
（3）睡前不宜過於興奮，必須小便後再上牀睡覺。
怎樣給寶寶建立良好的睡眠
我國2013年9月17日出臺了首個《中國嬰幼兒睡眠健康指南》，推出了嬰幼兒“優質睡眠三要三不要”法則，希望爸爸媽媽們能從中受到啓發：
“要”： 要在寶寶犯困時放到牀上，培養其獨自入睡能力。
“要”： 要讓寶寶與父母同屋不同牀，有助於夜晚連續睡眠。
“要”： 要用紙尿褲等養育行爲方式提高寶寶夜晚睡眠效率。
“不要”：不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡。
“不要”：不要讓寶寶只有在餵奶後才能入睡。
“不要”：不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。
在排除了身體不適的因素後，爸爸媽媽就要嘗試給寶寶建立健康的睡眠習慣啦。或許寶寶一開始還不適應，但是隻要爸爸媽媽們能堅持，改掉不良的習慣，一定會對寶寶大有裨益。希望爸爸媽媽們看了小編整理的寶寶“寶寶睡眠指南”能有所啓發，給寶寶們一個健康、舒適的睡眠。
