嬰兒總是容易在半夜醒來哭鬧，導致父母的睡眠很糟糕，寶寶能睡整覺說明睡眠好，也能讓爸媽鬆口氣。一般來說寶寶連續睡眠時間超過六小時就是睡整覺了，那麼如何讓寶寶快速適應睡整教呢。下面本站小編就來和大家說一說。
嬰兒睡整覺的準確定義爲：連續睡眠時長達到6小時。
也就是說，嬰兒晚上7點半左右入睡，如果可以一覺睡到半夜1點半左右，就已經是睡整覺啦!
這樣看來，是不是你家寶寶也還算不錯?
6小時不吃不喝不醒，無論是對於嬰兒身體的要求還是對嬰兒睡眠能力的要求都比較高，如果是3個月大的寶寶，能做到5小時左右，就已經很不錯啦。因此，雖然半夜1、2點的這頓奶對寶寶的生長髮育很重要，可不要輕易斷掉哦!
再來一個誤區，所謂“夜奶”也並不是指天黑時候吃的就算夜奶。
準確說，清晨4點開始的奶叫“晨奶”，而位於4點到7點間的晨奶，有可能一直延續到寶寶2歲甚至更久，所以，媽媽們千萬別因爲誤把晨奶當做夜奶，就強行戒斷哦!
1 同屋不同牀，堅持睡小牀
由於順產時悠米的頭骨太硬，再加上她近七斤半的體重，還有生產時對力度的失控，側切加撕裂的傷口非常嚴重，導致我生完後的一個多月裏都無法安然坐着，餵奶也只能有躺喂這一種姿勢，再加上肋骨和腰背傷痛較重，也不能每天N多次把她從小牀裏抱起放下，所以悠米一直都由我帶着睡，直到第43天的時候才完全自己睡小牀。
剛開始讓悠米睡小牀的時候並不放心，每晚起來很多次探起身子看她，慢慢的發現她一個人也能好好睡的時候，分牀睡的好處就立馬顯現出來了。雖然晚上還要喂2-3次夜奶，但是在她熟睡的時候我也能安心入睡了。這樣一來，缺失的精力就慢慢開始恢復了。
2 白天培養入睡習慣
孩子越小擁有可以獨立入睡的能力越重要，大人也會越來越輕鬆。悠米是在七十來天的時候逐漸可以獨立入睡的。
這個習慣培養的要點就是一定要在孩子吃飽了的清醒狀態下把ta放到小牀上，玩累了就會開始進入養覺模式。一開始孩子並不適應，起初會有哭鬧，特別是對於經常抱睡的孩子來說更是異常困難，這種情況下一定要堅持並有耐心的陪着孩子，輕輕拍着ta的胳膊，哼着可以讓ta放鬆下來的音樂，堅持一段時間之後基本就會成功。
之所以說培養獨立入睡要在白天，是因爲多半孩子對黑夜的環境有一定的恐懼性，悠米在月子裏的時候就因爲關燈而被嚇得嗷嗷大哭。
悠米現在在不是奶睡的情況下基本都是獨立入睡，先是自己玩兒，咿咿呀呀的和她能看到的一切說話，然後開始用小拳頭揉眼睛，一旦出現這個動作，我就會離開她的視線範圍，五分鐘之內絕對可以睡着。所以家長一定要懂得觀察自己的孩子，想睡覺之前一般會有打哈欠、眼神變直、活動減緩、揉自己的眼睛等信號，千萬不要等到孩子困崩潰了再去哄睡或纔將ta放進睡眠環境，難度絕對不止加倍。
3 建立睡眠信號
建立睡眠信號的方法有很多種，比如睡前給寶寶洗個溫水澡、做做撫觸按摩、講睡前故事和聽音樂……我用的方法是關燈信號。睡前奶喝完之後，有時候悠米還比較興奮，但只要關掉燈之後，因爲她有獨立入睡的能力，自己在小牀上咿咿呀呀玩一小會兒之後就會安靜下來，睏意頓生小手開始揉眼睛，再過幾分鐘就睡着了，而且很難被吵醒。
現在悠米每晚入睡前都非常規律，八點左右洗完澡做完撫觸和運動，大人陪着玩一個小時，到了九點半就開始撒嬌要喝奶，她大概知道睡前奶特別重要，是免受半夜被餓醒的法寶，因此這一餐的哺乳最長要到一個小時。到十點半左右就可以完全入睡了，而且一整晚都睡的十分安穩。
4 睡前奶一定要吃飽
這點想必悠米是深有體會，自從實現睡整覺以來，每晚入睡前的餵乳時間遠超白天的任何一次，有時候甚至能長達一個小時!好像知道自己是在爲即將到來的漫漫長夜儲存能量，完全吃飽的好處就是能酣睡一整晚。第二天早上餓了也不會像更小的時候那樣嚎啕大哭，是不是哼哼幾聲，起身換完尿布，再陪着小玩一會，餵飽之後又潛入下一個夢境。
另一個睡飽的好處就是，悠米不管幾點被拎起來換尿布，只要睜開眼看到你都是一副眉開眼笑的模樣，閃閃發光的雙眸裏全是對你的愛和信任。
不管是純母乳、奶粉或是混合餵養， 孩子稍微大點可以慢慢培養睡整覺的時候，一定要保證睡前這頓奶的足量。純母乳餵養的要儘量讓孩子喝到足夠的充滿脂肪和能量的“後奶”。
當然，還有些寶寶胃容量比較小，一次喝不了多少奶量，那就只能先按照少吃多餐來餵養，等孩子逐漸長大些就可以慢慢調整。
5 喂夜奶四大注意事項
(1)孩子若半夜餓的哭醒要儘快給以情緒安撫，可慢慢告訴ta“媽媽在這裏呢”，也可輕輕握着ta的小手，拍拍肩膀，再慢慢抱起來;
(2)喂夜奶的整個過程中都不要去逗寶寶，吃飽了拍完嗝就放回小牀繼續睡(如果幫助孩子養成了可以獨立入睡的習慣，拍嗝或是放小牀的過程中若醒來，自己小小的玩一會之後也是非常容易再次入睡的;
(3)不可開大燈，開瓦數低的小夜燈即可;
(4)若沒有拉臭臭或是尿的太多，喂夜奶時不建議更換尿布溼，會把孩子弄醒，再入睡就會更困難。
以上就是關於如何讓嬰兒早早學會睡整覺的方法，寶寶學會睡整覺對自己和對媽媽來說都非常好的。
