由於寶寶身體嬌弱，如果出現上火的情況應該儘量從飲食上來進行調節，多吃清淡容易消化的食物，對上火的情況也會有所改善。家長可以給寶寶吃些富含維生素和纖維素的水果蔬菜，馬蹄具有消食除脹、清熱解毒的功效，還能夠預防流感，適合寶寶食用。學歷有助於防止便祕和上火，無論是冰糖雪梨還是梨汁，都是寶寶愛吃的糖水。還有一些具有清熱效果的蔬菜水果，如蘿蔔、苦瓜、番茄、柚子、山竹、蘋果等，而芒果、榴蓮這類熱性水果容易導致寶寶上火，則應該少吃。白菜、芹菜、茭白等都是性微寒，具有清熱解毒的蔬菜，適合上火的寶寶食用。
在天氣炎熱的時候還可以煮些清淡的湯粥給寶寶食用，如綠豆湯、荷葉粥、蓮子湯等，都是當季食品，且具有清熱下火的功效，適合上火的寶寶食用。此外，家長應減少煎炸、紅燒等容易上火的烹飪方法，儘量選擇清蒸或清燉，既更容易被寶寶消化，也對上火的情況有所幫助。
