孩子漲個大高個子，是每一個父母的期待，在孩子成長的過程之中，會危害到孩子漲個的要素也尤其多，大家不僅要高度重視日常的生活方式，還要高度重視營養的均衡。
增高方法
1、不必錯過了生長迅速期：大部分我國漢族人少年兒童的個子猛增高峯期爲小女孩十二歲上下、男孩兒14歲上下；90%之上女童身高提高更快的年紀在11—十三歲中間，男孩兒爲13—十五歲中間。爲了更好地讓孩子看起來高一些，父母特別是在應留意孩子在生長迅速期的營養、健身運動等難題。
2、重視營養填補：營養是少年兒童體能生長的重要。體能一切正常生長需要的動能、蛋白和碳水化合物，務必由食材提供，主要是肉、蛋、豆及豆類食品食材。骨的產生還必須充足量的鈣、磷及少量的錳和鐵。鈣的攝取不夠及維他命D欠缺時，會導致骨酸化不夠，維生素D欠缺會使骨減短增厚，維他命C欠缺會使骨細胞間質產生缺點而變脆，這種都是會危害骨的生長。
3、高度重視健身運動鍛練：體育競賽可提升人體基礎代謝全過程，加快血液循環系統，推動生長生長激素代謝，加速成骨細胞生長，有利於人身長高。鍛鍊身體應儘可能挑選拉單槓、跳蠅、籃球賽等豎向健身運動，均有利於孩子人體長個子。
4、培養早起早睡習慣性：睡熟情況下，每晚10—12點和早晨5點上下，是生長生長激素代謝的高峯時段，因而少年兒童應在晚上9點前入眠，早晨6：30或7：00之後醒來，以確保生長生長激素能夠更好地代謝。
提高四大元素
1、鈣：骨骼中對個子最有影響的便是脊椎和腳骨。而鈣是組成骨骼的關鍵級原素，此外磷、鉀、硫磺粉、鈉也全是骨骼中的關鍵成分。
2、蛋白：提高個子的發展生長激素便是歸屬於蛋白系的化學物質。與此同時消化吸收好蛋白，鈣纔可以徹底消化吸收。除此之外，全身肌肉生長髮育也必須蛋白哦。
3、維生素b22是發展硫化促進劑，而欠缺維他命D會導致骨質增生變軟，有背不直的不良影響，維生素D、B、C 、D可推動身體的蛋白開展再生成的工作中。
4、甲基纖維素：它可清掃對長個子有阻攔的腸內有危害的物品，推動營養物質的消化吸收與消化吸收。
提高受影響因素
1、營養難題：身長是頭、脊椎和腿部的總數，是反映骨骼，尤其是長骨生長的關鍵標示。當孩子營養不可以達到骨骼生長必須時，便會緩減身長提高的速率。維他命D、鈣和磷與骨骼生長密切相關，與此同時，碘和鋅不夠，也會導致孩子身高偏矮。因而，自小就需要留意孩子的營養是不是全方位。
2、睡眠質量：下丘腦垂體代謝的生長生長激素是刺激性孩子生長的關鍵生長激素。身體生長生長激素的代謝一天24小時內不是均衡的，其分泌睡眠質量時高過覺醒時。休息不好會危害孩子長個子，一般新生寶寶每白天黑夜睡眠質量規定20鐘頭，2—6月，爲15—18鐘頭；6—18月，13—15鐘頭；18月—三歲，12—13小時；三歲—七歲，11—12小時。孩子每日所需睡覺時間，個別差異很大，如果有的孩子睡覺時間較少，但精神實質、心態和生長生長髮育一切正常，也無須奢求。
3、健身運動：健身運動能推動血液循環系統，改進骨骼的營養，使骨骼生長加快，骨質增生高密度，推動身長的提高。3—4個月前的孩子，每日應側臥多次，以推動全身上下主題活動，且伴隨着個月的提高，要立即塑造翻盤、爬、站、走等能力素質。孩子不可太久地懷着或坐下來，孩子懷着不有利於主題活動全身上下，長坐會危害腿部生長髮育。與此同時，孩子學好坐後，經常不肯學翻盤和爬。常常加強鍛鍊也是增強抵抗力的一個關鍵方法。
4、病症：許多 病症都是會危害孩子身長的提高，一般急性病僅危害休重，慢性疾病則能危害身長。如經長期性精確測量觀查，孩子的身長自始至終小於同齡小孩均值身長的10%之上，則稱之爲生長緩慢；小於30%之上，則屬出現異常，都應立即醫治。
5、基因遺傳和性別：基因遺傳或許是大量爸爸媽媽擔憂的難題，但難以避免的是會出現一部分孩子的身長受基因遺傳危害。此外，在性別層面，男孩兒一般高過同年齡女生。
6、生活環境、社會文化、氣侯地域：在中國北方地區生長的孩子要高過南方地區的孩子。定居在自然環境、文化水平較高地域的孩子，均值個子要高一些。
