男性功能減退的原因有很多。例如，生活壓力大、飲食習慣差、心理狀態差等，實際上我們日常生活中有一些小把戲，可以防止功能減退。
如何改善男性功能減退？
1、每天堅持做15個俯臥撐
只要男性朋友堅持做俯臥撐就能夠提升性能力，進行俯臥撐的時候，需要胸部臀部，腹部和手臂以及腿部相互配合，在進行性生活的時候也是需要使用這些肌肉。常常做俯臥撐能夠有效的改善血管的彈性，從而促進了局部血液循環，爲生殖器官提供了充足的血液，從而防止勃起功能障礙。40歲以後的男性，只要每天連續做15個俯臥撐，就能防止功能減退，做俯臥撐時必須把背伸直，收緊臀部和腹部。
2、蹲下的動作很多
平時蹲下的動作很多，可以有效地鍛鍊腳的肌肉和臀部的肌肉，使大腦的血液流入生殖部位，在這個部位充血的情況下會產生性慾。具體的方法是打開雙腳和肩膀一樣寬，膝蓋慢慢彎曲向下，蹲得越低，臀部的肌肉就越能得到一定的鍛鍊，然後慢慢站起來，站起來時要注意收緊腹部。
3、多游泳
游泳時受到浮力的作用，全身肌肉會得到一定的放鬆和鍛鍊，特別是青蛙泳會使腿部肌肉得到良好的鍛鍊，蝴蝶泳會有效地鍛鍊腰部和背部肌肉，加上水的衝擊力
4、坐浴可以提高性能力
男性朋友每天花20分鐘坐浴，促進性器官血液循環。具體方法是將熱水倒入盆中，水溫控制在45℃，浸泡30分鐘，在此期間不斷加熱水，促進局部血液循環，不僅提高男性性能力，還輔助前列腺炎和前列腺增生。
溫暖的提示
以上4種方法可以改善男性的功能，每天抽出適當的時間鍛鍊身體，決不能有太多的心理負擔。另外，抽出一定的時間做肛門緊縮的運動，可以鍛鍊交感神經和副交感神經，夫妻之間應該多交流，決不能抱怨。男性朋友刺激腹股溝管，強化睾丸功能，提高性能。
