幸福的婚姻，性是必不可少的，如果性能力不好，會影響彼此的感情，也會影響男人的信心。那麼，吃什麼可以改善性功能呢?下面我們來介紹幾種食物。
1、荔枝
荔枝是一種補氣補血、補腎強陽的水果。荔枝肉含有大量維生素c和蛋白質，這些物質能有效幫助修復受損的腎細胞，增強人體的性功能。
2、枸杞子
枸杞具有增強機體免疫功能，促進細胞代謝，降低血液中膽固醇含量，抗動脈粥樣硬化，改善皮膚虛弱的作用。經常服用枸杞，可延緩衰老，潤顏養顏，枸杞有刺激神經的作用，可以改善性功能。
3、銀杏
銀杏葉被認爲是最有效、最著名的強身食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸，有顯著的醫療效果和食療的效果。
4、蛤蜊
蛤蚌含有豐富的核酸，是產生遺傳因子和精子不可缺少的物質，經常吃蛤蚌可以增強男性性功能，讓夫妻生活更有“性福”。大部分人羣均可食用;其高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫、支氣管炎、胃病等疾病的人特別適合;慢性疾病患者應注意飲食，脾胃不足者不宜多吃。
5、菠菜
說到菠菜，我們總是認爲它含有更多的葉酸，很容易產生結石。但是專家說葉酸對男性很重要。葉酸不僅有助於二頭肌的收縮，而且與菠菜中發現的3種脂肪酸一起，提供了肌肉生長所需的能量。它還使肌肉對胰島素更敏感，這有助於增加肌肉質量和減少脂肪。
以上幾種食物可根據自身來調節食用，提高自身性功能。
