性生活不僅是人類的基本生理需求，對人體也有很多好處，所以對性生活來說，人們從中享受和喜悅很多，每週適當性生活的話，可以避免疾病，對身心健康有利。
有規律的性生活能養生嗎？男人有規律性生活的好處很多！
1、能預防心臟病的
有研究表明，如果每週能做三次左右的性生活，可以減少心臟病和中風的風險。但是，在身體不舒服的情況下，不要勉強做愛。性生活也是中等程度的運動，動作過強的話心臟病也有誘發的可能性，所以50歲以上的中年人中，肥胖和身體不健康的情況下，必須注意不要過於激烈的性生活。
2、可以降低患前列腺癌的風險
有研究表明，對於有規律性生活的男性，患前列腺癌的風險比禁慾的男性低，長期沒有性生活的男性患前列腺癌的可能性高，中老年男性也可以享受正常性生活，降低患前列腺癌的風險。
3、性生活是一種很好的鎮靜劑
對於男性來說，當感受到強烈的性高潮時，相當於服用了一些鎮靜劑，可以更快地睡覺。而且男人的壓力太大，做愛後可以消除疲勞和緩解壓力，有利於心理健康。
4、可以保護視力
有研究發現，適當的性生活可以使眼部肌肉完全放鬆，有助於預防近視。同時，性生活後，視力會比平時好，如果有模糊的視力和其他情況，可能眼睛出現問題，最好進行檢查。
5、可以提高男性精子質量
當性生活適當增加時，精子會更新鮮和保持活力，原因很簡單，如果精子留在前列腺，這樣會使精子的質量下降，新陳代謝後可以保持精子的質量。
6、可以預防性功能障礙
如果陰莖沒有充血，一些組織就會退化或死亡，從而造成性功能障礙。如果你有規律地做愛，你可以保持一定的性功能。
總之，保持有規律的性生活，對男人有很多的好處。因爲性生活可以增強男人的體力，促進身心健康。性生活也是體育鍛煉，在不知不覺中增加深呼吸，增加體內的氧量。另外，適度的性生活不僅能緩解疲勞，放鬆全身，享受身心。此外，還可以增進夫妻之間的情緒，減輕疼痛，保護前列腺，增強免疫力，有助於預防各種疾病。
