1.喝咖啡
普通、低咖啡鹼，半脫咖啡鹼，任何一種咖啡都是不錯的選擇，哈佛研究人員說。他們發現，每天喝6杯以上普通低咖啡咖啡的男性喝的男性患前列腺癌晚期的概率低59%。研究的作者KathrynWilson博士說，還需要更多相關研究來確定咖啡是否真正有益。
2.不吃炸麪包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比最低的男性患前列腺癌的風險高2倍。反式脂肪酸會增加炎症和胰島素的抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發展中起着重要的作用。最好不要吃油炸麪包和曲奇，包裝上有氫化油的食品。
3.多吃紅色食物
多吃烹調的西紅柿產品能降低患前列腺癌的危險。兩者間的關係在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士發現，後續的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿裏的一種色素，在烹調後效果更好。最好每週吃兩份以上。
4.多運動
運動可降低41%患重大前列腺癌的風險。另外，前臉腺癌的倖存者中，每週進行5小時的高強度運動(打網球、跑步、游泳、騎自行車)的人死亡率下降了56%。多活動，得到的保護越多哈佛公共健康學院的ield博士說。
5.多吃魚
魚沒有前列腺，但如果有，就不會得前列腺癌。魚油中含有的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA可以抑制腫瘤。此外，哈佛研究人員發現，每週吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風險降低了25%。
6.規律性愛
2004年《美國醫學協會雜誌》研究分析了29342名男性的數據，發現每月有21次以上高潮的男性，患前列腺癌的風險比每月只有4~7次高潮的男性低30%。
