飲食與性有着密切的關係，很多男性爲了提高自己的性能力，增加自己的營養攝入，補充大量的蛋白質和微量元素。養成良好的飲食習慣當然有效，但臨陣磨槍的行爲並不理想。
性生活前後要注意三個飲食原則
爲了即將發生的性行爲而暴飲暴食的人，這種做法不僅沒有效果，還會影響性生活的質量，使身體不舒服。要完美結合性和飲食，必須掌握三個原則。
原則一、性生活前不要暴飲暴食或空腹
人的飽腹感越強，性快感越低。因爲吃飽後，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，爲性快感提供原始原料的神經元也無法完全興奮。空腹也不好，餓得和戀人親切，體力不足無法滿足。
因此，性生活前的飲食應適度，不要吃得太多，也不要吃得太多，最好保持七分飽。這不僅不會給胃腸帶來壓力，還會有足夠的力量享受性愛。
原則2、不要總是吃單一的輔助食物
任何食物都含有可能引起過敏的分子:抗原。它進入人體後，會刺激免疫系統，產生抗體。如果長期吃一種食物，人體本能就會被抗體掩蓋，複合免疫分子像雪球一樣越滾越大，停留在體內會阻塞微血管，妨礙血液和體液運行，反而讓你對性愛提不起精神來。因此，輔助食品需要經常更換品種。
此外，一些女性的體制對複合免疫者的抵抗力低，乳腺和陰道等柔軟的組織紅腫發炎。如果沒有特殊需求，不要特意吃某種輔助食品，飲食多樣化更健康。
原則三、性愛後不要喝冷水
性愛時人的胃腸血管一直處於擴張狀態，胃腸粘膜充血，此時喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣和胃絞痛。因此，性生活結束後口渴的話，可以喝溫水和溫度合適的飲料。
性生活前放鬆心情可以提高性體驗
很多男性在從事與性無關、神經緊張的活動後，性慾有所減弱。這是非常自然的，訝。這是因爲男性的性慾不是生殖器自己腦皮層的興奮中樞，而不是生殖器官。
在引起精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的撲克、麻將等，大腦的性興奮中樞受到嚴重抑制，不太可能像往常那樣產生性慾。克服這種情況的關鍵是迅速放鬆自己，如體育活動、輕鬆娛樂、洗澡等。持續一段時間後，自己的身心真的放鬆了，投入性愛。
因此，這裏的關係性在後面，而不是通過性來放鬆。在日常生活中，越緊張，越不放鬆自己就越要求性愛，性生活質量越低，帶來不良反應和感覺，往往會影響將來的性慾。
