很多男性害怕自己的生命根沒有用，想辦法想要壯陽。今天的編輯介紹壯陽的方法！
男人壯陽的方法
1、縮腰。研究表明，減少腰圍可以有效提高性慾。因爲腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1釐米，雄激素水平就會提高，男性可以性。
2、蹲得更多。蹲下這個動作重點鍛鍊腰部以下的肌肉羣，可以增加流向骨盆區的血液，勃起也比較簡單。
3、經常吃核桃、杏仁。經常吃含有精氨酸的食物有增強男性性慾的效果，如核桃和杏仁。這種物質能促進人體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管、增加血流的作用，使勃起更持久。
4、降低膽固醇。多項研究發現，中年男性膽固醇水平降到正常範圍後，性慾也會恢復，這是因爲良好的膽固醇能促進血液更好的流動，從而提高性慾。
5、小便觀察。小便時有灼痛感或其他不適感嗎？小便中有血統嗎？如果情況持續3天以上時，必須立即就診泌尿外科，排除性器官病變。
6、每半年檢查一次睾丸。每隔半年會仔細摸索自己的睾丸。洗澡是自我調查的最佳時間，溫水放鬆陰囊和睾丸，容易自我調查。用雙手輕輕按揉每個睾丸，或用手滾動。睾丸上有腫塊，如米粒大小，無疼痛，異常。如果還發現浮腫，睾丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診。
7、每年一次體檢。體檢項目應包括血壓、膽固醇和睾丸激素含量水平。如果這三個檢查的數值不在正常範圍內，必須引起高度重視和警惕，及時進行有效的醫療和體育鍛煉。不那樣的話，性生活會大幅度降低。
8、要堅持適度的性生活
和人體的其他器官一樣，性器官也是廢棄。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦中，和諧的性生活可以激活該部位的神經，增強下丘腦垂體性腺的內分泌能力，促進性激素的分泌，長期保持性能。當然，性生活也要節制，頻繁的性生活不僅會出現腰背疼痛、疲勞等不適症狀，還容易引起功能障礙，引起前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大等疾病。
9、性生活後要注意適當休息
有些人白天工作緊張繁忙，晚上上牀後即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起牀前。但需要注意的是，每次性生活後，都要平臥休息一段時間，因爲平臥時，睾丸和心臟處於同一個水平，有利於睾丸靜脈血液的迴流，對於保持和儘快恢復睾丸的功能有很大的好處。
10、要養成睡前用溫水洗澡的習慣
白天人的交感神經處於興奮狀態，晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前洗澡可以放鬆心情，消除白天的緊張狀態，使身體適應夜間植物神經的調配，有助於改善睡眠，提高功能。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因爲過熱的水不僅會導致睾丸的溫度過高，降低睾丸的功能，還可引起全身的血管顯着擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。
最後，介紹三個食療方讓您“屹立不倒”
1、炒核桃仁：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
做法:核桃仁10克，炒香咀嚼。
芝麻粥:用芝麻和粳米煮，適用於身體虛弱、補肝腎、潤五臟。
做法:芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米和芝麻分別清洗乾淨。放入鍋中，加入清水，用小火煮粥，加入蜂蜜混合，每天一次。
2、枸杞豬腰粥:有益於腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損、陰陽俱損引起的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿腳弱、頭暈耳鳴等。
做法：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
3、蔥燒海蔘：以水發海蔘和大蔥爲主料，海蔘補腎，益精髓，壯陽療痿。
做法：水發海蔘1000克，大蔥105克，精鹽，味精，青蒜，澱粉，薑末，雞湯、薑汁，白糖，油，醬油，紹酒。
海蔘洗淨後用火煮1分鐘的蔥切成段，鍋內用大火燒熱油轉中火，變成蔥白，炒香後立即關火撈起。鍋內留蔥油，開火，加蠔油並迅速滑散。倒水清水燒開，加入海蔘，翻拌均勻，加入溼澱粉，迅速拌勻；湯汁快收幹後，立刻加之前炒好的蔥白，稍微散點鹽，出鍋。
