從西醫來看，腎臟是泌尿系統、生殖系統的重要器官，從中醫來看，腎臟包括西醫的泌尿、神經、內分泌、生殖等系統。中醫認爲腎臟是天生的基礎，功能多而重要，具有藏精、主生殖、主骨生髓、主腦、其華髮、主水、主納氣、耳朵和兩陰等功能，是生命活力的原動力，對五臟六腑起着至關重要的溫暖、激發、滋潤、滋養作用，影響着臟腑的運行。
簡單判斷腎功能的幾點
腎功能好的人，精神好，腳步輕快，睡眠好，耳聰明。相反，腎功能差的人，晚上尿多，經常頭暈，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
此外，要判斷自己腎功能的好壞，必須注意日常尿量。普通人每天的尿量應在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下的腎臟可能有問題。
爲了防止老化，現代人，特別是現代白領家庭要加強身體鍛鍊，及時補充證據，改善腎虛、老化症狀。如果不是極度虛弱的人羣，補腎要以平和爲主，而且要根據不同的時間、不同的人羣、不同的地方，根據不同的季節、不同的體質、不同的氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。
如以下3種可能腎虛
1、正常飲用水時，夜尿3次以上。小便無力，滴答不盡。
2、將少許尿液到入一杯清水中，如果水仍很清淨，則身體健康；如果變得渾濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
3、坐着看電視用電腦或開車超過兩小時就感到腰痠。
4、在廚房做飯站立超過一小時，就兩腿發軟。
5、手不擡重物，爬到三樓雙腳無力。
6、洗頭時，頭髮大量脫落。
7、體質下降，熬夜後感覺吃不消。
8、提筆忘字，寫字經常出錯或丟字。想說的話，說到嘴邊，就是想不起來，總是忘記事情，丟三拉四。
9、視力下降很快，一看電視或書報就會感覺眼睛脹脹的。
10、總想閉上眼睛養活精神，不想考慮問題，注意力不集中。
11、經常做夢，在夢中感覺很累，早上起來會感覺很累。
12、總覺得困，但睡不好，好不容易睡着了，又睡醒了，有半夜聽廣播和讀書的習慣。
腎虛的日常保健
1、性生活要適度，不要勉強，不要放縱。
2、飲食方面:無疲勞時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶，吃山楂平時要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、鴿子等。
3、經常進行腰部活動，這些運動可以使命門健康，補充腎臟。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫認爲，腳心涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可以補充腎臟，強身健體，防止早衰，舒適肝臟，清潔喉嚨，促進睡眠，增進食欲。
4、充足的睡眠也是恢復精神的重要保障，工作更加緊張，家裏的煩惱更多，睡覺的時候也要按時休息。
男人要知道 12個信號證明你腎不好
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。
男性年輕輕壓力過大也會引起腎虛
現代文明帶來的各種污染，環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等多種毒素堆積在人體內，威脅健康。例如，食品污染、食品中的荷爾蒙物質、填充劑過多，人們食用後相當於口服荷爾蒙，人體腎上腺不分泌荷爾蒙和分泌減少，時間變長，腎上腺這個器官被廢除，恐怖，因此很多人功能下降、早泄、生殖器短等。
生活保健無處不在，小時候腎壯陽
生活保健無處不在，無處不在。例如，排尿時也可以補腎。專家指出，男性小便時往往踮起腳跟，有助於益腎壯陽，進而改善性功能。
