健康的精液是男性培育下一代的基礎。除了通過，日常生活中的一些跡象也可以看出男性精液的健康程度。荷蘭研究者發現，腰圍超過40英寸（約102釐米）的男性精子濃度較低，正常運動的精子計數較少。研究人員認爲，腹部過重會妨礙性激素的釋放和精子的生成和發育。
西班牙和芬蘭的研究人員發現，與俊朗的男性相比，平坦的男性精液質量更好。研究者用“權衡假說”理論來解釋了其中的原因，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個男性把更多的資源用於精液生成，那麼他用於外貌特徵的資源就會減少。
英國學者發現，穿寬鬆內褲的男性其精子活動能力更高。精子的運動能力非常重要，遊動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕。寬鬆的內衣可以降低陰囊溫度，改善精液質量。
哈佛大學的研究人員發現，堅持體育鍛煉的男性精子濃度比未鍛鍊的男性高73%。這是因爲定期鍛鍊可以防止自由基損害精子細胞。研究者還發現，與不看電視的男性相比，每週看電視超過20個小時的男性其精子濃度要比前者低44%。
傷精行爲有哪些？
說了那麼多男性外貌可以預測精子質量的研究，現在來盤點下數不清說不完的傷精習慣，這些說道到底正確與否呢？
1、筆記本電腦。帶無線網絡的筆記本會影響精子數量和質量嗎？《生育與不與不育》雜誌的研究，研究者從29名男性中獲得的精子分別正常保管，放在帶有無線連接的筆記本電腦下。結果，計算機下的精子活動性下降，DNA受到更大損害。但是，據專家介紹，計算機對精子的影響需要進一步研究。
2、洗澡。長時間的高溫可能會影響精子的數量和質量，但貝勒醫學中心的生殖內分泌學家羅伯特·考夫曼博士說，陰囊部位的溫度高和精子的數量減少確實有關係，但是適度的入浴沒有傷害高雅，除非每天入浴時間過長。
3、穿三角褲。三角褲經常被稱爲精子殺手。因爲牢牢地包住睾丸，貼在身上。但是，考夫曼博士說，這種說法沒有醫學依據，三角褲對男性健康的影響可以忽視。
4、騎自行車。經常騎車是否會殺精？西班牙鐵人三名選手的研究表明，精子的數量和質量比其他非自行車選手低。據專家介紹，其他研究也發現了長途自行車比賽受傷的類似結論。
抽菸。考夫曼博士表示，吸菸與許多健康危險有關，包括傷精。多年來，多個研究發現煙癮大的男子，其精子數量和質量出問題的機率更大。還有研究顯示，吸菸甚至會對精子的染色體造成負面影響。
男性吃什麼肉補充
1、羊肉。《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認爲它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。但而，羊肉不應該和醋和茶一起吃，否則會降低壯陽的效果，產生單寧酸蛋白質，導致便祕。
2、驢肉。俗話說天龍肉，地驢肉。驢肉口感細膩，是高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲驢肉有補充血氣、補充肝腎的效果。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
3、鵪鶉。鵪鶉肉不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體需要氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是滋補的妙品。男人經常吃可以改善精力，提高性慾。
4、狗肉。在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。在寒冷的季節經常吃狗肉不僅能防寒，還能治療陽痿和早泄。但是，也有人認爲狗是人類最忠實的夥伴，最好不要吃狗肉。
