陽痿現在在男性中越來越常見，有些男性開玩笑說陽痿就像感冒一樣普遍，現在越來越多的男性被陽痿所困擾。陽痿對男性來說是噩夢，很難說話，很多男性發現陽痿時避免說話，延遲了最佳治療期。事實上，陽痿的治療可以從生活中的一些小習慣開始。讓我們看看如何治療陽痿。
1、堅持運動。每天走3000米有助於預防陽痿。根據美國波士頓大學醫學院的調查研究，每天運動的男性，陽痿的概率比不運動的男性低得多。
2.練習提肛。英國的研究表明，鍛鍊盆底肌肉，也就是經常做肛門提升動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閒暇時，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
3、堅決戒菸。吸菸會損傷血管，增加男性患陽痿的可能性。但是，如果男性在50歲之前可以戒菸的話，吸菸引起的功能障礙會更快恢復。
4、吃深色水果和黑巧克力。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等；黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究，每天吃45克左右的黑巧克力，可以使男性勃起。
5、靜心鍛鍊。激發性慾不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於性功能的恢復。
6、減去脂肪。腹部脂肪會影響男性荷爾蒙的分泌，降低男性的性慾，肥胖者體重減輕1公斤，性能明顯改善。
如果以上方法無效，請立即去醫院治療，不要自己亂吃藥。男人的性能力關乎着一生的幸福，男人陽痿不可怕，堅持鍛鍊就能遠離陽痿。男人們想要重振雄風那就多多運動吧。
