在生活當中，有很多的年輕男性由於未婚或者無法從性伴侶那裏得到性滿足，就會通過手淫來滿足自己的生理需要。其實適當的進行手淫並不會有多大的危害，但是過度頻繁的手淫，那麼對身體造成的危害是無法估量的。
那麼男人手淫到底正不正常呢？
其實手淫是一種很普遍的性行爲，不僅男性朋友會採取手淫的方式來獲得性快感，很多的女性也會採取手淫來滿足自己的生理需要。手淫是一種很常見的行爲，偶爾幾次手淫，或者是有規律的，手淫對身體健康不會有什麼威脅，也不會影響到婚後的性生活，是不需要大驚小怪的。但是過度頻繁的手淫，就會像過度縱慾一樣帶來嚴重的危害，在手淫前後性器官都會有充血的現象，頻繁的手淫會導致前列腺發炎，時間久了之後會引起慢性前列腺炎的發生。還會產生腰痠背痛和排尿不盡以及排尿有灼熱感，會陰部位不適等嚴重症狀。頻繁手淫會導致身體素質水平下降，會引起手腳發涼和腰痠背痛。而且在手淫過程當中，難免不會出現緊張焦慮的情緒，導致在正常的性生活過程當中，也會出現射精過快或者陽痿早泄等性功能障礙問題。
那麼應該怎樣控制手淫的次數呢？
改變手淫的目標
首先應該制定一個改變手淫的目標，但是應該採取循序漸進的方式，因爲過度頻繁的手淫現象或許已經成爲了一種生活習慣，所以應該採取循序漸進的方式來增加手淫間隔的時間，但是不要急於求成。
轉移注意力
在平時應該多與外界接觸，這樣可以轉移自己的注意力，因爲當人獨處的時候，心理活動就會向自我發展，心理範圍就會變得越來越狹窄，會經常讓自己陷於某一方面，不能夠自拔，所以有手淫經歷的青少年應該多和自己的朋友多交流，可以多聽聽音樂，或者多參加集體活動，這樣能夠轉移自己的注意力，就可以漸漸的改掉這種不良行爲。
養成良好的生活習慣
在平時的生活一定要保持有規律，要做到勞逸相結合，要早睡早起，晚上睡覺不能夠過早的躺在牀上，早上醒了之後也不能夠賴牀。在平時應該避免看一些，有關情愛方面的電視劇或者網絡視頻。同時還應該參加自己喜歡的體育運動，這樣能夠強身健體，就可以漸漸的改變手淫這種不良行爲。
