乳腺癌是乳房的病變，也是惡性腫瘤，也是有生命危害的婦科癌症，要注意自己的身體變化和生活方式，多方面合理預防。
乳腺癌的期信號
1、乳房長酒館:多種疾病引起乳房形狀變化，腫塊出現，乳房皮膚毛囊有點凹陷，橙色皮膚樣品和酒館樣品變化。最常見的有纖維腺瘤，其次是結核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌、脂肪壞死。
2、膨脹隆起:乳房出現腫塊時，要小心！生長緩慢、疼痛明顯的腫塊多爲良性增生或炎症，生長迅速、邊界不明的腫塊需要立即檢查。
3、乳房有質地堅韌、表面光滑、邊界清晰、易推動的腫塊，同時增長緩慢，無其他感覺，可能是腺瘤。結核、增生的界限不清楚。腫瘤的界限不清楚，還有一個特點，就是周圍組織粘連，乳頭會有溢液，腋下淋巴結腫大。
4、乳頭、乳暈顏色加深，雙乳頭和乳暈周圍發癢:乳房體檢時，可發現雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深表明體內雌激素水平提高，目標器官乳房發生病變。
乳房健康與否的判斷
1、皮膚:顏色正常無浮腫、皮疹、破損、淺靜脈憤怒、皮膚皺紋、橙色樣品變化等。
2、乳頭、乳暈:無局部紅腫和其他變化，乳頭無凹陷。
3、乳頭溢出狀況:檢查乳頭是否溢出，仔細檢查是自己溢出還是擠出後溢出，單側還是雙側，溢出的性狀如何等。
4、乳房腫塊:檢查乳房腫塊的位置、形態、大小、數量、質地、表面光滑度、是否活動、是否有觸痛等。
5、形態:乳房外觀、大小和位置是否正常。
預防乳腺癌
1、良好的睡眠:美國凱斯西儲大學的新研究表明，每晚睡眠不足6小時的閉經女性患乳腺癌的危險是睡眠時間充足的女性的2倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7-8小時的睡眠可以保持正常的身體節律，有利於降低癌症隱患。
2、減肥:美國紐約蒙特菲奧醫療中心4000多名女性的新研究表明，肥胖會使乳腺癌復發的危險增加30%，死亡的危險增加50%。研究人員分析指出，脂肪組織會提高女性體內的雌激素水平，增加乳腺癌的危險性。脂肪也會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。
3、蔬菜花:哈佛大學公共衛生學院的研究表明，蔬菜花、白菜、西蘭花等蔬菜多的女性乳腺癌的發病率和複發率分別可以降低62%和35%。這種蔬菜中的維生素c、胡蘿蔔素和多酚起着重要的抗癌作用。
4、少飲酒:40多項研究發現，每天2杯酒會使乳腺癌的危險增加21%，經常飲酒會使複發率增加19%。美國凱撒醫療集團專家表示，飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。
5、勤活動：美國北卡羅來納大學一項最新研究發現，每週散步、種菜、種花、幹家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。
6、多吃魚:據報道，魚類食品少的美國、瑞士、加拿大、新西蘭等國家的女性，乳腺癌的發生率高，攝取魚類食品多的日本，女性的乳腺癌的發生率低。專家表示，魚類中含有脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃魚，有助於預防乳腺癌。
7、學習放鬆和減壓:中醫認爲平素情志抑鬱、氣滯、乳房胃絡結合、乳經脈堵塞、不通則疼痛引起乳房疼痛的痰濁內生，氣滯血瘀以痰結合爲核，經過聚乳，乳中結合。因此，瞭解放鬆和減壓是保證乳房健康的重要條件。
