突發性的地震，對全部心理的震撼人心是顛覆性創新的。最基本上的存活感，各種各樣社會發展真實身份，維持自身的化學物質，逃生和互幫互助的基本常識，在短短時間裏，忽然被奪走。身處安全性地區的大家，除開調整自身的心理狀態，更關鍵的，是協助這些更挨近災難的人。災難難以避免，只有一步步的行動，能讓自身和身旁的人從黑影中走出去。
安全性自然環境中
和受災地區喪失聯絡，各種各樣恐怖的想像，會核心大家的心態。廣東醫學院心理學系程樂華教師表述說，心理上，大家急缺一個詳細的印像，可是沒有充足的信息，因此，負面情緒佔有了全部印像。
受災地區外關鍵的心理困惑：
失落。沒有充足的信息。
着急。不清楚自身可以做什麼。消極想像。將往日的災難事情串起來，擔心再次出現。
降低消極的想像，最先確立自身的部位。心理所承擔的震撼人心、焦慮情緒和工作壓力，從產生災難的地區向外慢慢變弱，在安全性的自然環境裏，沒有絕境求生工作壓力，大家更非常容易理智。華僑醫院精神實質心理科徐伊醫師強調，減少焦慮情緒的好方法是辦事。消極的猜想，對解決困難沒有協助。
最先，閱讀資訊，掌握災難的最新情況，填補一些有效的信息。
次之，想一想，在心理工作壓力的圓形中，離自身近期的人有什麼，從協助她們開始做起。
第三，對災難的擔憂，是心理特防期的想像，會伴隨着時間而降低。
此外，徐醫生提醒，不必誇大其詞災難的危害。保持一切正常的日常生活，也是一種協助。
和小孩一起掌握災難
年紀小的小孩，社會經驗和專業知識還不充裕，災難對她們而言，更爲無法消化吸收。即便 避開受災地區，也會覺得擔心：怎麼會產生那樣的事？碰到那樣的事，我怎麼辦？誰來救我？這種憂慮如果不立即清除，很有可能導致長期性的心理困惑。徐醫生提醒，讓小孩有歸屬感，要積極和她們探討，讓她們搞清楚，災難是什麼原因。
和小孩探討下邊的事：
發生什麼事災難？
災難是怎麼產生的？
洪澇災害是難以避免的，發生了，大家就需要應對。
產生災難時如何逃生和互幫互助。
此外，借見災難，小孩也是有機遇掌握，對性命的重視，不僅只在自身的安全性。一位男孩兒在看過抗震等級的報導後，瞭解母親，該怎樣協助遭災的人。關注他人的艱難境遇，掌握大力支持的方式和方式，學好把自己注重的物品，給更必須 的人，對孩子成長很更有意義。
如何給受災地區內的人緩解壓力？
一位地震災害中的生還者說，最恐怖的，是和外部喪失聯絡。而當場的搶救工作人員，是最開始觸碰的人。徐醫生強調，援救時，和生還者的溝通交流，能給他歸屬感。告知生還者發生什麼事事，早已有救援，及其下一步要幹什麼。
