在兒童成長板還處於開放狀態的時候，如果不注意合理的調可能影響兒童的成長。在影響孩子身高的因素中，遺傳佔23%，運動佔20%，環境佔16%，營養佔31%，其他佔10%。其中，除遺傳因素外，其他77%的後天因素可以通過科學管理進行調整。
兒童學習壓力過大，不吃早餐，運動不合理，喜歡快餐等因素，兒童身高不佳。人腦的能量來源於葡萄糖，一般經過一夜的睡眠，血液中的葡萄糖幾乎被使用。此時，如果不能立即從早餐中獲得新的葡萄糖供給大腦，就會影響身體各種功能的正常運轉。
身高的成長要抓住成長期隨着時間的推移，看着懷裏的嬰兒稍微變高，成長爲少年、青年。可是孩子是怎樣長高的呢？
原來，人的大腦垂體會分泌成長荷爾蒙，這種荷爾蒙到達肝、卵巢、睾丸等部位，會分泌出一種叫IGF-1的成長促進因子，這種成長因子會到達人的各個關節。由於人的關節硬骨和軟骨之間有一些縫隙，也就是我們所說的生長板，生長板由大量的軟骨細胞和鈣化的軟骨細胞組成，生長板受到生長因子的刺激，軟骨不斷生長，新生軟骨鈣化後形成硬骨，骨頭變長變寬，孩子的身高不斷生長。
兒童成長期有限。一般來說，男孩從3歲到19歲，女孩從3歲到初潮後的3年成長板處於開放時期，這是身體增高的最佳時期。兒童在性成熟後會繼續分泌生長激素，但不會再分泌IGF-1的生長促進因子，所以不會繼續生長。因此，兒童成長板在開放時期進行科學的管理和調整尤爲重要。
合理的飲食和正確的運動一般來說，魚、菠菜、牛奶、乳製品等含鈣量高的食物有助於孩子的成長。
兒童飲食一定要平衡，不要吃太多肉，要合理搭配蔬菜。因爲過多攝取肉食會使孩子變得肥胖，給骨關節帶來過大壓力，不僅運動起來不方便，也可能使孩子的性荷爾蒙分泌時間提前，影響孩子正常身高生長。兒童在運動中可以產生大量的成長激素，促進兒童的身高成長。
兒童成長的五大法寶合理營養
專家認爲，在各種環境因素中，充足、合理的營養是最重要的，是兒童成長髮育的基礎。給孩子多吃富含蛋白質、維生素d、鈣、磷等物質的食物，如牛奶、豆製品、蝦、瘦肉、鳥蛋、蔬菜、水果等，給孩子適時添加適量的肝油和鈣，對長大有好處。適當的運動也是促進兒童成長的重要因素之一。兒童加強體育活動，促進身體新陳代謝，加快血液循環，向骨頭軟骨輸送更多營養物質，使骨頭旺盛，兒童自然成長。因此，應選擇游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等輕鬆活躍的活動項目。長期、過度負荷、體力消耗大的項目，如舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長跑等。
充足的睡眠
充足的睡眠是促進兒童成長的另一個重要因素。研究表明，兒童睡眠時生長激素分泌高峯，持續時間長。民間也有孩子睡得好，長得高的說法。因此，必須養成孩子良好的睡眠習慣，使孩子甜甜地睡覺。
充足的陽光
陽光的長度，對兒童的身高發育也有一定的影響。例如，四川成都青少年的平均身高低是因爲這個地區每年的日照時間只有1239.2小時，日照率只有28%。日照短，紫外線少，影響骨化過程的順利進行，同時嬰幼兒的佝僂病也多。因此，應該適當地給孩子曬太陽，尤其是在冬天和春天。
愉快的心情
感情也會影響孩子的成長。父母經常罵、罵、嚇孩子，會使孩子精神受挫，引起內分泌失調，生長激素減少，生長髮育不良。所以家長一定要注意保持孩子的精神狀態良好，這樣才能讓孩子長得更高更快。
網民提供的嬰兒提高祕方牛奶+雞蛋
高欣女某大學教師
我們作爲父母的個子不高，但我兒子現在高三，身高1.88米。我的做法是從孩子2歲開始，保證每天喝2袋牛奶，吃2個茶蛋，爲他的骨骼發育奠定物質基礎。
游泳+摸高運動
付豔蘋(女某大學學生)
我從4歲起就被父母送到游泳隊參加集訓，經常做彈跳摸高運動，長成今天的1.74米與這些不無關係，其實我父母的個子並不高。
彈跳運動
李紅旗(男性學校體育教練)
如果想計算孩子的高度，從小抓住，多做彈跳和拉伸運動可以改善肌肉韌帶的彈性，促進骨骼的成長，但運動不能過度，疲勞容易影響腦垂體的分泌成長激素
食慾+跳躍
席軍建設(男性某企業保衛幹部)
我家胖子身高1.92米，孩子從小食慾好，肉菜不挑食，喜歡各種體育活動，從小學、中學、高中多次參加省市青少年運動會，獲得過跳躍亞軍和鉛球冠軍。我認爲青春期的運動對孩子的成長至關重要。
營養+運動
高雲峯(男性商貿公司經理)
我兒子現在的身高是1.93米。我國外的朋友告訴我牛奶+雞蛋+跳躍=成長的祕訣。兒子小的時候，我們每天給兒子吃的雞蛋沒有限制，一斤牛奶不會打雷，我們每天都催促他跳繩和高運動。孩子上小學和初中，高中一直是學校運動隊的骨幹，打籃球和長跑是孩子的優勢。
