在懷孕期，因爲寶寶成長髮育的必須，胎兒會根據胚胎消化吸收媽媽身體的鐵和蛋白等原料來生產製造寶寶的血夜，寶寶從一個人眼基本上看不到的精卵結合長到出世時體長50cm，休重約6-7斤重的新生嬰兒，孕媽咪針對鐵和蛋白和維他命等營養成分的需要量較懷孕前是有很大水平的提升的，因而如果不留意填補這種營養成分得話，孕媽咪是非常容易貧血的，在其中最普遍的便是缺鐵性貧血。
針對身心健康的成年人女士，血紅蛋白濃度小於110g/L能夠確診爲貧血，而針對孕媽咪而言，因爲懷孕的血流量提升的原因，血夜會相對性稀釋液，因而只需小於100g/L就可以確診爲貧血。
針對貧血還有哪些知識是您務必掌握的呢？
1、站立起來的情況下眼前一黑就可能是貧血。
對。假如您有頭暈目眩睏乏的狀況，尤其是坐下來忽然站立起來的情況下，眼前一黑，或者頭暈眼花，那大部分便是貧血了。
2、貧血是很普遍的，一般不容易危害胎兒的成長髮育。
錯。貧血會使孕媽媽的血夜帶上養分和O2的工作能力降低，比較嚴重得話會危害胎兒的營養成分消化吸收。一般新生嬰兒不會貧血，但身體鐵的儲備會比一切正常的新生嬰兒少，在出世三、四個月以後，餵母乳的寶寶也很有可能會貧血，免疫能力會降低，一不留神就很有可能會發生髮燒感冒等狀況，讓爸爸媽媽們心痛不己。
3、如查出來貧血得話，只需多吃些大棗赤豆湯就可以了。
錯。很多人都是會煮上一大鐵鍋傳統式的大棗赤豆湯，或者血糯米等食材，天天吃。這真的是補血補氣最好是的方式嗎？實際上，大棗、赤小豆、血糯米、木耳的確是天然性食品類中鐵元素量較高的，長期性服用對貧血有一定的調養功效，但綠色植物中的鐵消化率遠遠地小於動物性食材。
在懷孕期間，因爲胎兒對鐵等營養成分的需求量很大，除非是很多服用，不然就如同是用沒了一盆水，只添加了一杯水一樣，孕媽咪的血紅蛋白仍有可能再次降低。相對而言，常常服用一些動物的內臟器官，如肝、心等，(能夠每星期吃1-2次，每一次2兩上下)，也有鮮紅色的豬瘦肉如牛、豬、兔子肉等，動物的血(能夠煮豆腐血湯等)，這種食材的鐵元素量高，並且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與身體中的成份貼近，因此容易消化吸收。只需沒有強烈的早孕反應，吃這種食材比吃抗貧血藥更強，由於大部分抗貧血中藥會使孕媽媽造成噁心想吐、反胃、胃疼等消化道不良反應。
4、動物肝部吃不得，碳水化合物太高了，還帶有內毒素。
錯。針對孕媽咪而言，適當的碳水化合物是身體許多 與胎兒生長髮育相關生長激素的原料，也是身體必需的營養成分。肝部中帶有的新陳代謝廢棄物或汞、鉛等重金屬超標內毒素不比其他內臟器官高是多少，乃至遠小於脊髓中的重金屬超標量，因此無須因此過度擔憂。
動物皺皺中有一些牛肝有可能帶有豬肉精，會傷害孕媽媽和胎兒的身心健康，因而，您一定要買根據我國檢驗檢疫的安心的肉類食品。而在牛肝、雞肝中是不容易有豬肉精的，能夠適度服用。
5、貧血的孕媽咪要多吃深色蔬菜。
對。孕媽咪平常應儘可能不挑食不挑食，食材種類要多種多樣化。吃蔬菜留意多吃一些含維他命較多的深色蔬菜，尤其是含葉酸片、維生素b212及維他命C較高的蔬菜水果如蔬菜、辣椒等，包心菜中也帶有許多 的葉酸片。但也是有一些蔬菜水果針對防止貧血是不好的，您要儘量避免吃，如筍類、萵筍、草頭、西蘭花、芥藍菜等。
過去有些人覺得西蘭花中鐵元素量多，應當抵抗貧血有益處，實際上西蘭花中的鐵雖多，但和其他這幾類蔬菜水果一樣，帶有許多 鹽酸、植酸，會在腸胃中合鐵、鈣融合，會危害鐵和鈣的消化吸收，因而在其中鐵的消化率是很低的。假如要吃蔬菜，最好先自來水氽一下再炒或拌着吃，那樣大部分鹽酸能夠融解在水裏，身體可降低鹽酸的攝取。
新鮮水果中獼猴桃、青棗、橙、紅心柚、紅心火龍果等也帶有許多 的維他命C，能夠常常吃一些，提議孕媽咪可每日吃100-200克新鮮水果。
6、孕媽咪若有牙齦腫痛出血還要去看醫生，但服藥一定要慎重。
對。孕媽咪若有牙齦腫痛出血、內痔出血或鼻子出血等失血過多狀況，即便 是小量的流血，長期性的漫性失血過多也會造成血紅蛋白的降低，應立即到相對應的部門就醫，積極主動醫治，不可以覺得它是孕期的普遍狀況也不加理睬。但在診治全過程中，一定要對醫師表明自身孕期的狀況，以防醫師在不知道的狀況下，給出對胎兒有危害的藥品。或是能夠到有口腔牙科和消化內科的婦幼醫院就醫，婦產科醫生專科門診的醫師會對孕婦能用的藥品狀況更爲了解，對懷孕期牙齦腫痛出血等疾病的治療更有工作經驗，不做一切對胎兒不好的醫治。
●上海國際友誼婦幼保健醫院 金 焱
