在懷孕的時候似乎偏愛一種食物,同時也會吃一種特殊口味的食物,有的人喜歡吃蛋糕,有的喜歡吃辣的,有的寶媽則喜歡吃水果但是有的水果不是能隨便吃的,就像是哈密瓜,很多的人不知道孕媽媽能不能吃,下面本站的小編爲大家分享孕婦能不能吃哈密瓜,孕婦吃哈密瓜對胎兒有什麼好處大家一起來看吧。
哈密瓜不僅僅聞起來香香吃起來甜甜,還富含多種維生素、鈣、鐵、磷等,益氣、利便、清肺止咳,所以有“瓜中之王”的美稱。
那麼孕婦能吃哈密瓜嗎?答:能吃。
哈密瓜營養價值很高,很適合孕婦吃。不過哈密瓜含糖量高,不宜多吃。
哈密瓜,又名雪瓜、貢瓜,是一類優良甜瓜品種,果型圓形或卵圓形,出產於新疆。
味甜,果實大,以哈密所產最爲著名,故稱爲哈密瓜。
因爲味道甜美和跟蜜瓜的名字相似的關係,哈密瓜常被誤寫爲“哈蜜瓜”。
哈密瓜味甘、性寒;具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;
適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者,有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀並且有清涼消暑、除煩熱,生津止渴的作用。
哈密瓜肉中維生素的含量比西瓜高4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。
這些成分有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能,加強消化過程。
A、預防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。
因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品,哈密瓜還有助於促進母體的內分泌和造血功能,可以防治貧血。
B、改善食慾、預防便祕
哈密瓜香甜汁多,可以幫助準媽媽增加食慾。
孕婦吃哈密瓜利於腸道系統的消化活動,對妊娠期便祕的孕婦來說,是很不錯的食療品。
C、防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。
D、舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用,有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒。
A、一次不能食用太多
哈密瓜含糖分比較高,而糖類在人體內代謝要消耗大量的鈣。
孕婦本身就容易缺鈣,缺鈣會影響胎兒骨骼、牙齒的發育生長,所以孕婦不宜多吃甜食。
另外,哈密瓜性寒,過量食用有可能造成孕婦腹瀉。
患有妊娠期糖尿病的孕婦應慎食哈密瓜,不要因一時貪嘴而導致糖分在身體內過量堆積。
B、哈密瓜兩端含有催吐素 孕婦應食用中間部分
有不少孕媽媽反映說偶爾吃一次哈密瓜就會吐,這是因爲哈密瓜含有催吐素,不過少吃是沒有影響的。
而且孕婦應該儘量吃靠中間的部分,越靠近兩端的瓜肉含的催吐素越多。
C、哈密瓜不要和香蕉一起吃
哈密瓜和香蕉一起吃的話,會增加腎臟的負擔,哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。
最有效最簡單的方法:看
看瓜皮上的紋路,紋路越多,越醜,就越好吃。
瓜皮上的疤痕越老的越甜,如果疤痕已經裂開就更好了,雖然看上去難看,這樣的瓜甜度高、口感好。
那些看着漂亮沒疤痕的瓜往往是生的。再就是瓜皮的顏色呈現金黃色的爲好。
第二種方法是:聞
好的哈密瓜香味是很明顯的。
第三種方法是:摸
好的哈密瓜摸上去是硬的,軟軟的瓜不能挑,太軟了就說明熟的快爛了。
買好的哈密瓜,搬動時應輕拿輕放,不要碰傷瓜皮。受傷後的瓜很容易變質腐爛,不適宜儲藏。