宮縮，對於每一位孕媽來說都不陌生，特別是到了孕晚期以後，多數孕媽都會開始留意自己的宮縮情況，只是，很多孕媽並不太瞭解正確數宮縮的方法，所以，現在我們就一起來看看孕婦怎麼自己數宮縮？
如果宮縮不規律，宮縮間歇時間，有時候十幾分鍾一次，有時候20分鐘一次，宮縮持續時間也很短暫，十幾秒就消失，並且疼痛不厲害，那是假性宮縮，只要胎動正常，是可以觀察的。
在快分娩時出現宮縮症狀，如果越來越有規律就是真性宮縮，而掌握宮縮規律不需要數數的方式，通過計時法既可以掌握宮縮的規律。臨產前規律宮縮的具體數值通常是每次持續30秒以上，間隔時間一般是從10分鐘左右一次逐漸縮短爲5－6分鐘出現一次。如果已經出現了規律性的宮縮，要及時去醫院待產，並且要積極配合醫生做檢查，選擇最合適的方式分娩。
數宮縮，主要是計數每次宮縮的持續時間和兩次宮縮的間隔時間。持續時間是指一次宮縮從開始到停止所經歷的時間。間隔時間是指從這次宮縮開始到下次宮縮開始所經歷的時間。這些數據可以用筆記下來，也可以下載APP來記錄。
