愛吃零食，是不少女性的小愛好。當飢餓來襲，準媽媽不妨找些健康的零食來充充飢哦。但零食似乎總與高熱量密不可分，五花八門的零食中，哪些纔是既營養，又不易致發胖的呢？看看孕期小零食推薦清單吧！
1、麥片
爲了讓自己有一個充滿活力的早晨，你還是趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！麥片粥不僅可以讓你保持一上午精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。
PS：要選擇純天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片，不要那些口味香甜、精加工過的。另外，你還可以按照自己的口味和喜好，在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。
2、脫脂牛奶
懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了明智之選。一般來說，孕中期每天宜攝入鈣1000毫克，3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足需求。
3、全麥餅乾
全麥餅乾這種小零食有很多用途：孕早期的早上，你可以在牀上細細地咀嚼它，幫助緩解孕吐反應；上班的路上，你在車裏吃上幾塊，可以幫助打發無聊的時間；辦公室裏，它就在身邊，饞嘴的時候吃上幾塊，不僅方便，而且不會引人注意。它是貨真價實的迷你食品，並且會忠實地保證你一天的血糖平穩、精力充沛！
4、乾果
乾果是一種方便的、美味的零食，可以隨身攜帶，隨時滿足你想吃甜食的慾望。
PS：你可以選擇像杏脯、幹櫻桃一類的乾果，但是不要吃香蕉幹。因爲經過加工的香蕉幹，脂肪含量很高。
5、低脂酸奶
酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的準媽媽，也能開心地把它吃進肚子。低脂酸奶還能讓你的胃腸保持健康的狀態，簡直是吃貨準媽的最愛啊！
