飲食對健康有非常大的影響，所以大家都應該科學的進食。女性在懷孕後，就應該對飲食進行一些調整，因爲有不少食物，並不適合在孕期食用，例如螃蟹、桂圓以及甲魚等。那麼，女性在孕初期要吃什麼比較好呢？
女性在懷孕初期的時候，就應該經常吃一些含有葉酸的食物，比如動物肝臟、禽蛋類以及芹菜、花椰菜等。葉酸對於孕婦來說非常的重要，要是孕期體內缺少了葉酸的話，就容易讓胎兒出現神經管畸形。所以孕婦除了吃含有葉酸的食物以外，還應該服用葉酸片。
孕婦都應該多補充營養，所以在平時不僅要吃蛋奶、魚蝦和肉類，而且還要多吃蔬菜水果，這纔可以讓營養更均衡。適合孕婦食用的水果有不少，比如番石榴、葡萄以及蘋果等。孕期很容易便祕，所以孕婦還要適量吃些香蕉。
通常在懷孕的初期，孕婦們都會有妊娠反應，而且有的孕婦會出現嚴重的嘔吐症狀，這不僅讓孕婦很難受，而且還會影響營養的攝入。這時候孕婦可以吃些酸的食物，例如，話梅、柚子以及橘子等，這就有緩解孕吐的作用。
