對於大部分準媽媽來說，這時候胃口都極佳！但是少數準媽依舊會受到孕吐的糾纏，搞得胃口不佳。怎樣可增進食欲呢？
準媽媽，怎樣增進食慾？
1、視覺效果要佳
要想開胃，那麼食物的形態一定要能吸引孕媽媽的視覺感官，而且還要注重清淡爽口、富有營養。就像一些番茄、黃瓜、鮮香菇、蘋果等，它們色彩都比較鮮豔，而且營養豐富，容易挑起孕媽媽的食慾。
2、易消化的原則不可棄
選擇一些易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，好比烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯，這些都是易消化也好吸收的食物。
3、就餐環境要舒適
孕媽媽在進食的整個過程中，應該保持良好的精神狀態。可以適當聽些輕音樂，在餐桌上放一些鮮花等等，這些都能很好地減輕孕吐的煩躁，從而增加食慾，保證胚胎的正常發育。
準媽媽開胃食譜推薦！
1、砂仁粥
材料：粳米100克，砂仁5克；
做法：先用粳米100克煮粥，然後再把5克砂仁碾碎，放入粥中一起煮熟即可。
食療：具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔的作用。
2、羊肉粥
材料：新鮮的精瘦羊肉250克；
做法：先把羊肉切小塊然後煮爛，再合粳米一起煮粥，每日吃2次；
食療：能補中益氣，還能改善孕媽們脾胃虛弱而導致的消化不良、腹部隱痛等。
