女性懷孕後爲了擔任好準媽媽的角色，爲了讓胎兒能夠補充更多營養，會很注意自己的飲食搭配。這樣導致的最終結果就是長肉肉，這讓女性很不開心。那麼孕期一般長多少斤正常？
正常情況下女性懷孕後，體重平均增加大約八到十二公斤，不論懷孕以前體重如何，在孕中晚期的時候每個月差不多應該長不小於一公斤的體重或者超過三公斤。雖然孕期不能減肥，但是也要注意控制好體重，否則身材走樣會容易引發難產。
孕期女性飲食一定要做到合理化搭配，葷素結合，這樣可以保證各種營養的補給。切記不要爲了美而節食，這樣會對胎兒發育帶來不利影響。當然也不能一檢查發現胎兒體重偏小，就暴飲暴食，這樣也不利於胎兒的健康。
孕期的女性如果不想要超出正常孕期增長的體重，飲食在健康營養搭配的同時，可以減少高脂肪，高糖食物的攝入，如甜點，糖果，含脂肪多的香腸儘量少吃。孕期女性最好多喝水，比如礦泉水，純淨水等，少喝含有熱量的飲品。
在孕期女性也要堅持鍛鍊，雖然不能做劇烈運動，但是飯後散散步，做做瑜伽還是可以的。不要總是臥牀休息，這樣不僅不利於胎兒的發育，同時還會讓脂肪堆積，對產後恢復也是有很大影響的。
