許多孕媽媽爲了孕育出聰明健康的寶寶，在懷孕的過程中都會通過吃不一樣的是食物或者維生素等來補充身體所需的營養物質，從而給肚子裏的寶寶提供營養物質。那麼，女性朋友在懷孕時有沒有必要吃dha呢？
有醫生表示，dha其實是二十二碳六烯酸，是一種對人體來說比較重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長和維持的一種主要元素，也是大腦和視網膜的重要構成成分，所以在懷孕期間吃dha是有必要的，這有助於女性朋友孕育出聰明健康的寶寶。
其實很多食物當中，dha的含量也是非常豐富的。例如含有dha的配方奶粉，許多母嬰店裏都有得賣，這是專供孕婦使用的奶粉。另外就是魚類，女性朋友在懷孕期間可以多吃魚，這對寶寶的大腦發育非常有幫助。另外，禽蛋肉類都是含有dha的，孕媽媽們可以適當食用這類食物。
在孕期期間只要飲食均衡，營養搭配，平衡膳食就能給身體補充必要的營養。最重要的是孕媽媽們要保持心情的愉悅與樂觀的心態，適當鍛鍊身體，增強自己的免疫力，這對孕育健康的寶寶也是非常重要的。
